月經(jīng)期間是每個女性身體脆弱的時候,月經(jīng)期間如果沒有調(diào)理得當(dāng)不但對身體不好,還容易留下病根,經(jīng)期不但要注意身體,更需要注意飲食,那么女性經(jīng)期不能吃的食物有哪些呢?小編就來帶大家一起了解一下。
1、茶:女性在月經(jīng)期過后身體會有大量的鐵質(zhì)流失,所以應(yīng)當(dāng)多補(bǔ)鐵才行,而茶里面卻含有30%甚至更多的鞣酸,鞣酸在腸道中很容易和鐵離子結(jié)合,產(chǎn)生沉淀物,妨礙腸粘膜對于鐵離子的吸收,癥狀會有乳房脹痛,同時還還會消耗很多體內(nèi)儲存的維他命B,同時破壞碳水化合物的新城代謝。
2、含咖啡因的飲料:使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒:酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì),過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
4、冷飲:月經(jīng)期間尤其不可以飲用的就是冷飲,冷飲對于經(jīng)期女性的危害非常大,尤其是有寒性痛經(jīng)的女性。
5、汽水:有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食欲。