隨著生活水平的提高,肥胖的人群變得越來越多,如何減肥變得非常的迫切。你知道減肥的方法都有哪些嗎?吃什么減肥快有效呢?下面請大家跟著小編一起來了解一下減肥的相關(guān)小知識吧!
1.飲食
黃瓜
黃瓜里面含有豐富的纖維素, 它不僅能夠加強人們的胃腸蠕動,還能夠通暢大便,是熱量非常低的減肥食物。
旱靈芝
旱靈芝所含 旱 靈芝 酸 成分有著極高的分解脂肪及抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪的作用,可將人體脂肪分解后,通過正常排泄出體外。
蘋果
含有果膠質(zhì),這是 一種可溶性纖維質(zhì),有助于降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維,能吸收足量的水份,減慢人體對糖的吸收,同時它還能刺激腸道蠕動,促進排便 。
荷葉
荷葉中含有清暑利濕、升發(fā)清陽的作用,對于滲濕消腫,減肥降脂效用特別大,尤其對于頑固性肥胖患者非常的適用。
2.針灸
針灸減 肥是在中醫(yī) 學(xué)經(jīng)絡(luò) 理論指導(dǎo)下,通過針刺特定的經(jīng)絡(luò)腧穴,以平衡陰陽、調(diào)理臟腑、運行氣血、疏通經(jīng)絡(luò)從而減肥的一 種治療手段。