產(chǎn)后很多人的肚子都很大，很松弛，有生了寶寶后的歡喜也有肚子嚴(yán)重變形的不悅。那么產(chǎn)后如何減掉肚子上的贅肉呢?如何在不影響哺乳的情況下減呢?
其實(shí)有很多講究的，例如哺乳的媽媽不可以吃減肥藥，甚至不哺乳的媽媽吃減肥藥也要注意，且生育后立刻減掉肚子贅肉也是不可能的，是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，且產(chǎn)后減肚子也不要著急，下面隨小編看看吧。
產(chǎn)后可以立刻減肚子嗎?
現(xiàn)在好多新媽媽都是職業(yè)女性,而且很多媽媽的身材對工作很重要,比如公司職員、演員、模特等,又想生寶寶又想保持身材,這樣的矛盾怎么解決呢?有的媽媽產(chǎn)后早早開始她的減肥計(jì)劃。一位年輕的媽媽,孩子剛滿月時(shí)就開始跑步,而且每頓飯只吃一點(diǎn)羹湯。六個(gè)月后,她的體重就由70公斤降至50公斤。隨后由于經(jīng)常發(fā)生頭暈、頭痛、失眠,令她很不舒服,不想再減肥了。但體重抑制不住的下降,而且精神狀態(tài)越來越差,甚至影響到工作。另一位模特媽媽為了能盡快的重返T型臺,產(chǎn)后早早地束腰并進(jìn)行大運(yùn)動量恢復(fù)性鍛煉,導(dǎo)致了小便失禁等疾病。
有些身材苗條的婦女，經(jīng)過妊娠、分娩，當(dāng)了媽媽之后，身體逐漸發(fā)胖，失去了往日的風(fēng)韻。究其原因，一方面是因?yàn)槿焉镞^程引起下丘腦-性腺功能暫時(shí)紊亂，特別是脂肪代謝失去平衡。另一方面還是因?yàn)槲覈袀鹘y(tǒng)的“坐月子”的理論，在產(chǎn)后的頭一個(gè)月內(nèi)，為了哺乳，讓媽媽吃下大量的高脂肪高蛋白質(zhì)食品，使攝入的營養(yǎng)量大大超過需要量，而極少的體力活動又使能量消耗大為降低，終使機(jī)體脂肪細(xì)胞充盈。有醫(yī)生表示，正常妊娠期間，胎兒的重量、羊水、血容量及細(xì)胞間液的增加，子宮和乳房的增大等都導(dǎo)致了體重的增加，生理性體重可以增加15公斤左右。一般而言，產(chǎn)后婦女體重超出正常范圍20—50%，醫(yī)學(xué)上稱為生育性肥胖。
在正常的情況下,懷孕后媽媽的體重是一定會增加的,通常要比懷孕前增加10-15公斤,而寶寶降生后,體重還要比懷孕前重5公斤左右,這增加的重量包括 增大的乳房、子宮和部分增加的脂肪,這些重量在度過產(chǎn)褥期(產(chǎn)后的42天)和哺乳期后會逐漸消失,所以新媽媽分娩后不要急于將這部分增加的體重"減肥 "。在懷孕期間,由于孕激素等激素類物質(zhì)的作用,孕婦盆腔內(nèi)的韌帶、肌肉、陰道粘膜等都變的拉長,松弛,以利于寶寶的分娩。寶寶出世后,這些松弛的組織可以逐漸恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài),適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)后運(yùn)動可以促進(jìn)恢復(fù)。
