現(xiàn)在的男人們?cè)缭绲木统霈F(xiàn)了小肚子，明明未到中年，怎會(huì)發(fā)福呢?原因很簡(jiǎn)單，現(xiàn)在的很多工作多是坐班，男人的運(yùn)動(dòng)量很小，各種應(yīng)酬聚會(huì)也是肥胖的原因。那么男人如何減肥呢?怎樣減肥快呢?
小編搜集了一些適合男人的減肥食譜，希望你盡快瘦下來(lái)，重新展現(xiàn)明星般的身材，快來(lái)看看吧!
肥胖的危害
發(fā)胖不至于立即影響健康，但發(fā)胖過(guò)頭確實(shí)會(huì)產(chǎn)生后遺癥。單就外表而言，高矮胖瘦，多少會(huì)影響人的升遷與雇用，一位本土企業(yè)高階主管曾私下透露，企業(yè)挑選外派主管很重視外表，由于這個(gè)人將代表企業(yè)站到國(guó)際舞臺(tái)，所以擁有令人信服，順眼的外表很重要。
若不管表面的外貌問(wèn)題，肥胖過(guò)頭絕對(duì)會(huì)影響身體健康。漸趨中廣型的上班族要注意，脂肪不只堆積在肚皮下，也會(huì)囤積在內(nèi)臟，重點(diǎn)是隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，脂肪堆積會(huì)越多，其對(duì)健康的影響比皮下脂肪更大。
慶幸的是，上班族不必過(guò)于焦慮，書(shū)田診所家醫(yī)科主任何一成指出，30歲左右上班族的健康紅燈，通常亮在短暫功能性問(wèn)題，例如短暫肥胖，血糖過(guò)高，只要有心解決，一定能適時(shí)修護(hù)身體健康與身材。
男人減肥食譜
男人減肥食譜1. 蘋(píng)果餐
只需持續(xù)3日的蘋(píng)果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。
男人減肥食譜2. 菠蘿
堅(jiān)持一個(gè)星期只吃菠蘿。其他用水分來(lái)補(bǔ)充。
男人減肥食譜3. 煮雞蛋
一天食用8～9個(gè)水煮雞蛋、持續(xù)2個(gè)星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。
男人減肥食譜4. 小豆
將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進(jìn)食前飲下2杯。
男人減肥食譜5. 酸奶
一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時(shí)間進(jìn)食。
男人減肥食譜6. 黃豆粉可可
黃豆粉和可可粉與豆乳混合，于早晚餐前食用。進(jìn)食量為平常的三分之一。也可以加上麥芽和蜂蜜。
