怎樣瘦腿最有效 妙招教你快速瘦出鉛筆腿(3)

  蘿卜腿不管怎樣運(yùn)動都無法消失,原本有氣質(zhì)的裝扮,到了小腿就會變成豪邁的大叔了!

  Step1,以水溫36-37度間為合適進(jìn)行一般正常的泡澡程序。

  Step2,泡湯時盡量將正雙腿都浸入水中,每泡5分鐘起身一次。

  Step3,休息5分鐘后再繼續(xù)泡澡。

  Tips

  不想費(fèi)心拿溫度計測量水溫,只要感覺水溫比體溫高一些就可以了。

  產(chǎn)生蘿卜腿主要的原因之一是下肢血液循環(huán)不良所導(dǎo)致,透過泡湯重復(fù)靜脈高壓運(yùn)動,能緩和腿部血液蓄積,即可在久站或運(yùn)動后,降低蘿卜腿的發(fā)生了。

  瘦腿三招

  腿部濃縮SPA

  小腿浮腫是常見的“第四圍問題”.腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液,會直接導(dǎo)致小腿浮腫變胖.如果不能天天泡澡,常常用溫水給小腿做全面的濃縮SPA,也能消除小腿浮腫,恢復(fù)腿部纖細(xì).

  足夠深的木桶、瘦腿精油、浴鹽、溫水

  將溫水注滿木桶,以能完全沒過小腿為準(zhǔn),然后加入精油和浴鹽,再把整個小腿放入水中浸泡15分鐘左右,同時輕揉按摩小腿,幫助排毒,緊實(shí)雙腿線條.

  減肥茶瘦腿法

  通過了功能學(xué)和毒理學(xué)實(shí)驗證明,可促進(jìn)脂肪代謝,維持正常的生理機(jī)能,克服了替食型、排匯型、神經(jīng)抑制型等減肥產(chǎn)品破壞飲食規(guī)律,降低人體機(jī)能,而誘發(fā)其它疾病的缺點(diǎn)。茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用,可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質(zhì)激酶,減少脂肪細(xì)胞堆積,因此達(dá)到減肥的效果。

  用吃來減腿

  1、維他命E幫助去除水腫.血液循環(huán)不好,就很容易引致腳部浮腫,含維他命E的食物,可幫助加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛等.含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等.

  2、維他命B群加速新陳代謝.維他命B1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量,而B2則可以加速脂肪的新陳代謝,多吃維他命B豐富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等.

  3、少吃鹽去水腫 經(jīng)常吃多鹽的食物,容易令體內(nèi)積存過多水分,形成水腫,容易積聚在小腿上.飲食除了要減少鹽的吸收外,也可多吃含鉀的食物,因鉀有助排出體內(nèi)多余鹽分,含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等.

  結(jié)語:不管你是什么腿型,現(xiàn)在想要瘦下來成為美腿不是夢。在本文中都是有關(guān)瘦腿、美腿的方法。如果你想要快速的瘦腿,你大可放心的去試一試,讓你的腿不再難看,能夠變得纖細(xì)美麗。

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