三鮮鴿蛋 體虛者最佳營(yíng)養(yǎng)食品

　　鴿子蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，而且食用功效也比較顯著，基本每個(gè)宴席上都會(huì)有鴿子蛋這道菜，鴿子蛋是男女老少都比較喜歡吃的食物，今天小編向大家推薦一種比較常見的鴿子蛋的吃法——三鮮鴿蛋。有興趣的朋友一起來(lái)看看吧。

　　三鮮鴿蛋

　　原料

　　鴿蛋16個(gè)，蘑菇、火腿各50克，小菜芯10棵，熟雞肉50克;雞油50克，味精、鹽各6克，濕淀粉15克，料酒25克，濃湯250克。

　　作法

　　(1)用涼水、小火將鴿蛋煮熟后，剝?nèi)サ皻??；鹜?、蘑菇、熟雞肉均切成中等大小的斜角片。小菜芯洗凈、氽燙后，撈出待用。

　　(2)熱炒勺中放入濃湯、鴿蛋、火腿、雞肉、蘑菇、小菜芯、料酒、鹽、味精后，先用小火上味，后改用大火將汁收濃，用濕淀粉勾芡。然后淋上雞油，盛入湯盆即可。

　　適用人群

　　1、鴿子蛋是兒童、體虛、老年人、貧血者的佳營(yíng)養(yǎng)食品;因?yàn)轼澴拥暗闹竞勘容^低，所以是適合高血脂癥患者食用的;除此之外，它的鈣、磷的含量在蛋類中相對(duì)比較高，特別適合嬰幼兒食用;

　　2、食積胃熱者、性欲旺盛者及孕婦不宜食。

　　鴿子蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　鴿子蛋味道鮮美、微咸，性平，具有美白肌膚、幫助人體補(bǔ)精氣和有益于肝腎的多種功效。

　　《隨息居飲食譜》介紹鴿蛋時(shí)說(shuō)："甘，平，清熱，解毒，補(bǔ)腎益身。"《本草適原》說(shuō) 鴿蛋"久患虛贏者，食之有益。"有貧血、月經(jīng)不調(diào)、氣血不足的女性常吃鴿蛋，不但有美顏滑膚作用，還可能治愈疾病，身體變得強(qiáng)壯。

　　鴿子蛋，為鳩鴿科動(dòng)物原鴿或家鴿等的蛋，被人稱為“動(dòng)物人參”。鴿蛋含有大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及少量脂肪、并含少量糖分,磷脂、鐵、鈣、維生素A、維生素B1、維生素D等營(yíng)養(yǎng)成分，易于消化吸收。鴿子蛋亦有改善皮膚細(xì)胞活性、皮膚中彈力纖維性，增加顏面部紅潤(rùn)(改善血液循環(huán)、增加血色素)等功能。老年人、兒童、女士，體虛貧血者的理想營(yíng)養(yǎng)食品;由于脂肪含量較低，適合高血脂癥患者食用;鈣、磷的含量在蛋類中相對(duì)較高，非常適于嬰幼兒食用，常吃可預(yù)防兒童麻疹。

　　鴿子蛋含有優(yōu)質(zhì)的維生素A、維生素B1、蛋白質(zhì)、磷脂、維生素D、鐵、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)成分，也有改善皮膚中彈力纖維性、皮膚細(xì)胞活性得作用，增加顏面部紅潤(rùn)(改善血液循環(huán)、增加血色素)等功能。寶寶吃了可以提高免疫力，更聰明。對(duì)于孕婦和產(chǎn)后的媽媽是極好的補(bǔ)品，還能促進(jìn)傷口的愈合減輕長(zhǎng)傷口的疼痛。

　　用法用量

　　1、補(bǔ)腎益氣

　　鴿蛋、桂圓肉、枸杞，加冰糖蒸開水服;

　　2、預(yù)防麻疹

　　鴿蛋二個(gè)，煮食。麻疹流行時(shí)期，可連服六至十個(gè)，每日服二個(gè)。

　　食用功效

　　鴿蛋味甘、咸，性平;具有補(bǔ)肝腎、益精氣、豐肌膚諸、助陽(yáng)提神，解瘡毒，治療陽(yáng)萎、營(yíng)養(yǎng)不良;主要用于腎虛所致的腰膝酸軟，疲乏無(wú)力，心悸失眠等癥;在麻疹流行期間，讓小兒每日食兩枚煮熟的鴿蛋，既可預(yù)防麻疹又有解毒功效;有貧血、月經(jīng)不調(diào)、氣血不足的女性常吃鴿蛋，不但有美顏滑膚作用，還可能治愈疾病，會(huì)使人精力旺盛，容光煥發(fā)，皮膚艷麗。

　　總結(jié)：上文主要向大家介紹了鴿子蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，以及鴿子蛋的食用功效和三鮮鴿蛋的制作方法。鴿子蛋含有多種的營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)婦女兒童的身體都很有好處，小編今天介紹的三鮮鴿蛋，你學(xué)會(huì)了嗎?可以自己動(dòng)手試一試哦。