十種最便宜的防癌處方

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  我們每一個(gè)都有可能會(huì)患癌癥,這是因?yàn)槲覀兠恳粋€(gè)人的身上都有一種“原癌基因”,這種基因一旦受到外界因素刺激,就有可能會(huì)被激活。那么如何預(yù)防癌才好呢?生活中有哪些防癌養(yǎng)生方法是既便宜又人人適用的呢?下面就讓小編來(lái)告訴大家吧。

  每天走路1小時(shí)

  美國(guó)的《讀者文摘》雜志曾經(jīng)記載過(guò),如果一個(gè)普通人每天飯后散步大概30分鐘,或者說(shuō)每周散步4個(gè)小時(shí)左右,就可以有效的預(yù)防胰腺癌的發(fā)生。

  哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院針對(duì)7萬(wàn)人的長(zhǎng)期研究也發(fā)現(xiàn),每天只要走路一小時(shí),就可以降低一半患大腸癌的幾率。

  此外,運(yùn)動(dòng)后出汗可使體內(nèi)的鉛、鍶等致癌物質(zhì)隨汗水排出體外,從而起到防癌作用。

  少開(kāi)窗半小時(shí)

  極少有人曉得,裝修污染除了甲醛之外,還有一種致癌性更強(qiáng)的氣體——氡及其子體。

  它一般藏在花崗巖、水泥、瓷磚里,沿著這些地方的裂隙擴(kuò)散到室內(nèi),通過(guò)呼吸道進(jìn)入人體,時(shí)間長(zhǎng)了,就會(huì)誘發(fā)肺癌。

  其實(shí),只要每天開(kāi)窗半個(gè)小時(shí),氡的濃度就可以降低到與室外相同。另外,天然氣燃燒后也會(huì)產(chǎn)生氡,所以廚房燒水時(shí),好打開(kāi)窗戶(hù),關(guān)閉與居室連接的門(mén)。

  用干毛巾擦背

  日本曾掀起過(guò)一股用干毛巾擦背的熱潮。東京大學(xué)副校長(zhǎng)水野教授研究指出,這可以起到防癌作用,因?yàn)槟Σ潦軣釙?huì)激活背部皮下肌肉組織里一種細(xì)胞,能起到吞蝕并破壞癌細(xì)胞的作用。

  對(duì)于中老年朋友來(lái)將,不論是搓、擦還是撓背部,都可以說(shuō)是一件非常好的保健方式。

  或者用干毛巾兩端,直式、橫式反復(fù)摩擦整個(gè)背部10分鐘左右,直到皮膚通紅發(fā)熱為止。

  就著蔥蒜來(lái)吃飯

  專(zhuān)家指出,這和大蒜素有抗氧化作用、可降低人體內(nèi)致癌物亞硝酸鹽的含量有關(guān)。

  有研究表明,多吃大蒜的人得胃癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低60%。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結(jié)合后才會(huì)產(chǎn)生蒜素,而且非常不穩(wěn)定,一旦遇熱很快會(huì)失去作用。因此好將大蒜碾碎生吃,或剁成蒜泥放在涼拌菜中。

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如何預(yù)防癌癥 防癌 防癌抗癌食譜 
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