高血壓的5種降壓食物你知多少
洋蔥
美國(guó)德克薩斯州立大學(xué)的教授從洋蔥中發(fā)現(xiàn)了前列腺素A，它具有擴(kuò)張外周動(dòng)脈、降低外周血管阻力的效力，從而起到降血壓作用。另外，前列腺素A不僅能增加尿量，促使鈉排泄，還能降低冠狀動(dòng)脈的阻力，增加血流量，預(yù)防冠心病。
洋蔥含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸。這些物質(zhì)是一種配糖體，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有殺滅多種病菌及抗血管硬化和調(diào)節(jié)血脂的功能。美國(guó)科學(xué)家還從洋蔥里提煉出了一種“蔥素”，對(duì)治療心血管硬化有特效。
蘋(píng)果
蘋(píng)果含鉀，可以改善引發(fā)高血壓的鈉離子攝取量，能預(yù)防高血壓的發(fā)生美國(guó)的佛蒙特州，曾經(jīng)以心臟病和風(fēng)濕_病發(fā)病率高而聞名..但是，自從這里推廣飲用以熱開(kāi)水稀釋的蘋(píng)果醋加蜂蜜后，大大降低了該地區(qū)居民患心臟病的幾率。國(guó)外烹飪學(xué)校的營(yíng)養(yǎng)師甚至建議高血壓患者每天吃3個(gè)蘋(píng)果，以幫助排出飲食中攝取過(guò)量的鈉離子，從而防治高血壓病。
靈芝
靈芝自古以來(lái)就被認(rèn)為是吉祥、富貴、美好、長(zhǎng)壽的象征，有“仙草”、“瑞草”之稱，中華傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)長(zhǎng)期以來(lái)一直視為滋補(bǔ)強(qiáng)壯、固本扶正的珍貴中草藥。民間傳說(shuō)靈芝有起死回生、長(zhǎng)生不老之功效。近年來(lái)，對(duì)靈芝草的研究如雨后春筍，其中以灃芝的液態(tài)靈芝功效尤為突出。
魚(yú)
國(guó)外科學(xué)家的研究指出，“高血壓患者應(yīng)在少吃鹽的同時(shí)多吃魚(yú)，這會(huì)降低因高血壓而致腦卒中的可能性”。有關(guān)資料也表明，漁民發(fā)生高血壓和腦卒中的幾率明顯比山區(qū)居民低。研究人員認(rèn)為，漁民大量攝入魚(yú)類蛋白質(zhì)，會(huì)使血管變得結(jié)實(shí)而富有彈性，因而不易破裂。同時(shí)，魚(yú)類含鈣、鉀豐富，這對(duì)防治高血壓無(wú)疑也是大有裨益的。
水
科學(xué)研究和實(shí)踐證明，高血壓和冠心病患者每天早晨喝1杯溫開(kāi)水，持之以恒，能預(yù)防高血壓和動(dòng)脈硬化。目前認(rèn)晚餐吃進(jìn)體內(nèi)的氯化鈉很快排出體外。平時(shí)飲水多、愛(ài)喝茶的人患高血壓、動(dòng)脈硬化的幾率就低;反之，早晨吃干食，又無(wú)喝水習(xí)慣的人，到老年后患高血壓和動(dòng)脈硬化的幾率就會(huì)相對(duì)增高。
結(jié)語(yǔ)：到了夏天，由于天氣炎熱，我們?nèi)梭w往往會(huì)出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)清淡的菜，再喝點(diǎn)養(yǎng)生降壓粥那可謂是極好的。希望小編今天的分享可以給大家?guī)?lái)健康。
