中醫(yī)養(yǎng)生 常按這5個(gè)穴位趕走身體小毛病(2)

  快速止牙痛的人體穴位與指壓法

  快速止牙痛時(shí),上下齒的穴位是不同的。如果上齒牙痛,則應(yīng)指壓“迎香”穴道。“迎香”穴位于鼻翼旁1厘米左右兩處,只手壓就會(huì)有疼痛感。此穴位不僅對(duì)防止上齒牙痛有效,連鼻子不通也有效。如果下齒牙痛,則左右手指相互交叉,用拇指放在上面的手的中指向橈骨延伸,尋找一壓就有痛感之處。

  這些穴位指壓時(shí),都應(yīng)一邊吐氣一邊按壓10秒鐘之久。如此反復(fù)20次,上下齒的疼痛會(huì)立即減輕,治療下齒牙痛的指壓穴道法,置于上方的拇指可以左右相互更換。

  治療頸部扭筋(落枕)

  早上一覺醒來,頸疼,無法起床——這種經(jīng)歷相信大家都有,這種情形叫“扭筋”,俗稱落枕。這種癥狀有的一二個(gè)小時(shí)就會(huì)恢復(fù),可是有的一連三四天仍疼痛不已,再加上采用不恰當(dāng)?shù)寞煼?,不但?huì)增加痛苦,甚至?xí)?shù)日無法轉(zhuǎn)動(dòng)脖子。

  扭筋時(shí)除了感到疼痛,脖子也無法向左或向后看,連身體也無法轉(zhuǎn)向?qū)Ψ?,全身宛如僵硬之感。它產(chǎn)生的原因是因不自然睡眠方式,頸部經(jīng)長時(shí)間壓迫,使頸部肌肉變硬所致。如果使用高度與平常相異的枕頭,或是硬度不同的枕頭,時(shí)常會(huì)發(fā)生扭筋現(xiàn)象,其他如疲勞或直接吹冷氣時(shí)也會(huì)引起相同的癥狀。

  扭筋時(shí)易被侵害的是僧帽筋和胸乳突筋。由于此處血液不暢才引起扭筋,因此在治療扭筋時(shí),應(yīng)該使收縮的肌肉松弛,使血管擴(kuò)張,使血液流暢。指壓穴道之前,應(yīng)先用熱毛巾敷在頸筋后才治療,如此便能事半功倍。

  治療頸部扭筋(落枕)的穴位及指壓法

  在頸窩旁2厘米處的“眼點(diǎn)”,一面吐氣一面用力壓6秒鐘(壓到稍微感疼痛程度),連續(xù)3次。其次在第四頸椎旁2厘米處采用同樣要領(lǐng)連續(xù)壓10次。再用手刀劈頸窩5次。只要按照上述順序,連續(xù)1-3次,就能使你的頸部轉(zhuǎn)動(dòng)自如,也不感到疼痛(在第二次和第三次指壓時(shí),也可以指壓頸和肩膀交界的“肩根”,指壓方法和肩井指壓法相同)。

  如果扭了筋而想勉強(qiáng)扭動(dòng),則會(huì)更加疼痛,招致反效果,使原本很快就可治愈的病拖到1-2個(gè)星期才能治愈。

  治療手腕或腳脖子扭筋

  手和腳的關(guān)節(jié)痛幾乎都因扭傷或挫傷。扭(挫)傷原因很多,凡跌跤時(shí)用手撐地、手腕易挫傷、滑雪時(shí)腳易扭傷。日常所見的扭挫傷都是位于手腳的關(guān)節(jié)處。一般扭挫傷時(shí),關(guān)節(jié)附近都會(huì)腫痛,如果任意甩動(dòng)會(huì)徒增傷痛。

  輕微的扭傷,關(guān)節(jié)會(huì)微微作痛,稍微嚴(yán)重的話,會(huì)腫脹,而且有內(nèi)出血現(xiàn)象,嚴(yán)重的挫傷,關(guān)節(jié)上下都會(huì)浮腫,有時(shí)會(huì)發(fā)熱。為何扭挫傷會(huì)導(dǎo)致這種情形呢?這是由于關(guān)節(jié)在平常所能轉(zhuǎn)動(dòng)范圍內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng),而包圍關(guān)節(jié)一帶的關(guān)節(jié)包或關(guān)節(jié)相連的韌帶,勉強(qiáng)的被拉所致。如果劇痛或嚴(yán)重腫脹時(shí),有可能是骨折或骨裂,應(yīng)到整形外科治療。

  如果挫傷嚴(yán)重,則勿加以按摩,否則會(huì)使內(nèi)出血或炎癥更加嚴(yán)重,如果因此使骨骼異常那就太劃不來了。挫傷時(shí)首先用濕布包住患處,如果處置不當(dāng),則會(huì)繼續(xù)疼痛。

  治療手腕或腳脖子扭筋的穴位及指壓法

  治療手腕扭傷有效的是指壓“陽池”。以手腕為中心,往不痛之處彎曲,用拇指一面吐氣一面強(qiáng)壓10秒鐘才放手,如此重復(fù)3次。如果是腳脖子話,指壓“解溪”也很有效。指壓要領(lǐng)同前,在指壓后腫消、痛止。

中醫(yī)養(yǎng)生 人體穴位 穴位按摩 
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