中醫(yī)養(yǎng)生 十大穴位按摩法防冠心病

  冠心病已經(jīng)成為現(xiàn)代老年人的常見心臟病,它的存在給老年人的健康帶來了極大的危險。那么有沒有什么方法可以很好的預防關心病呢?專家認為中醫(yī)養(yǎng)生中的經(jīng)絡養(yǎng)生,具有化瘀調(diào)血的效果,下面就讓我們一起來看看與那些按摩方法吧。

  1、合按內(nèi)關穴、外關穴

  用一個手的拇指和中指放在另一個手上的內(nèi)關穴和外關穴上,然后兩指對合用力按壓0.5~1min左右。記得雙手要交替進行哦。

  功效 安神鎮(zhèn)靜,和胃理氣。

  9、掐按足三里穴

  這個步驟主要的動作是要結(jié)合雙手,將雙手的拇指指

  將雙手拇指指尖放在同側(cè)足三里穴上,其余四指附在小腿后側(cè),適當用力掐按0.5~1分鐘。雙下肢交替進行。

  功效 補脾健胃,調(diào)和氣血。

  3、揉按三陰交穴

  將左(右)下肢平放在對側(cè)膝上,右(左)手拇指指腹放在三陰交穴上,適當用力揉按0.5~1分鐘。雙穴交替進行。

  功效 交通心腎,寧心安神。

  4、預備式

  取坐位,腰微挺直,雙腳平放與肩同寬,左手掌心與右手背重疊,輕輕放在小腹部,雙目平視微閉,呼吸調(diào)勻,全身放松,靜坐1~2分鐘。

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