金槍魚(yú)配洋蔥 能夠抑制血壓上升

　　在現(xiàn)在的生活中，金槍魚(yú)也是隨處可以吃到，金槍魚(yú)的做法又多種多樣，那你們有吃過(guò)自己做的金槍魚(yú)嗎?今天小編就教大家一款金槍魚(yú)配洋蔥，一起來(lái)看看吧。

　　金槍魚(yú)配洋蔥

　　材料

　　1、金槍魚(yú)100克，青檸1個(gè)，洋蔥半個(gè)，薄荷葉適量，苦細(xì)葉生菜適量;

　　2、羅莎紅適量，蒜頭適量，意大利果醋適量，初榨橄欖油適量。

　　做法

　　1. 將所有材料洗凈備用。

　　2. 金槍魚(yú)按照它肌肉的紋理，撕成小塊。

　　3. 撕開(kāi)的金槍魚(yú)放于容器呢。

金槍魚(yú)配洋蔥 能夠抑制血壓上升

　　4. 將大蒜、洋蔥切碎，薄荷葉切成小條。

　　5. 切好的洋蔥、薄荷葉、大蒜加入到金槍魚(yú)里。

　　6. 將青檸切開(kāi)，往里面加入半個(gè)青檸汁，加入適量初榨橄欖油，然后攪拌均勻。

　　7. 將攪拌好的所有材料裝盤(pán)，然后淋上橄欖油，滴上適量的意大利果醋就行了。

　　金槍魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　氨基酸

　　金槍魚(yú)可以提供人體所必需的氨基酸，金槍魚(yú)蛋白質(zhì)含有豐富的氨基酸，食用金槍魚(yú)既可以享受美食，同時(shí)又可以通過(guò)非藥物手段補(bǔ)充氨基酸成分，有助于身體健康。

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金槍魚(yú)中含有的?；撬? style=

　　金槍魚(yú)中含有的?；撬?，對(duì)于預(yù)防現(xiàn)代人多發(fā)的動(dòng)脈硬化、糖尿病、心力衰竭等成人病，有很好的效果。

　　鉀

　　金槍魚(yú)中還含有抑制因鈉而引起的血壓上升以及使肌肉順利收縮的鉀，抑制血壓上升, 預(yù)防高血壓。

　　孕婦能吃金槍魚(yú)嗎

　　值得注意的是，金槍魚(yú)因?yàn)樗墓俣鴽](méi)被列入孕婦禁食范圍。但有負(fù)責(zé)制定汞管理?xiàng)l例的人士認(rèn)為，婦女們?cè)趹言衅陂g吃多罐裝的金槍魚(yú)也是不好的。

　　總結(jié)：伴隨著洋蔥的香味，這道金槍魚(yú)配洋蔥就做好了，金槍魚(yú)不僅可以提供我們?nèi)梭w所必需的氨基酸，還含有豐富的?；撬?，對(duì)我們都有很好的效果。那還等什么，趕緊做來(lái)嘗嘗吧。

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