有些人的屁股扁平，有些人的屁股雖然大，但是下垂。那么怎樣才能提臀呢?怎樣才能使自己的臀部又翹又堅(jiān)挺呢?本文小編搜集了28款提臀動(dòng)作，如果有規(guī)律的做，肯定能使你臀部更完美?？祀S小編看看吧!
1、站姿后踢腿
2、仰臥提臀
3、肘撐踢腿
4、交叉弓步
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