按摩手法 除百病的古人養(yǎng)生四大按摩手法(3)

  5.因為按摩有使皮下毛細(xì)血管擴張,血液循環(huán)加強,皮膚營養(yǎng)改善,從而提高了組織代謝和皮膚呼吸的功能,是蒼白及缺乏彈性的皮膚改變顏色,恢復(fù)彈性。

  保健按摩的注意事項

  1.應(yīng)先輕后重,由淺入深,循序漸進(jìn),使體表有個適應(yīng)的過程,切勿用暴力,以免擦傷皮膚。其原理是機械能轉(zhuǎn)化為熱能,這樣能使被按摩的部位毛細(xì)血管擴張,血流增快,改善局部的營養(yǎng)狀況。

  2.在按摩操作過程中,應(yīng)該做到全身肌肉放松,呼吸自然,寬衣松帶,這樣可使全身經(jīng)脈疏通,氣血流暢。在四肢、軀干、胸腹按摩時,好直接在皮膚上進(jìn)行或隔著薄的衣服,以提高效果。

  3.保健按摩好在空氣流通、溫度適宜的室內(nèi)進(jìn)行,每日可多做多次,有益無害。每天醒后睡前,都是保健按摩的佳時間。當(dāng)你被鬧鐘吵醒時,不免感到睡意未解,神情恍惚,不妨伸伸懶腰,做做保健按摩,然后便會覺得生氣勃勃,精神飽滿。

  4.經(jīng)過一天繁忙緊張的工作之后,躺在床上再做做保健按摩,可消除疲勞,放松肌肉,松弛大腦而心平氣靜地進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

  結(jié)語:想要養(yǎng)生保健,我們首先就要疏通自己的經(jīng)絡(luò),疏通經(jīng)絡(luò)好的辦法就是中醫(yī)按摩方法,古代的各位醫(yī)學(xué)大家已經(jīng)紛紛表示這些按摩手法對于人體保健是非常有益的。感興趣的朋友可以試一試古人的這些養(yǎng)生手法,非常有效哦!

保健按摩 養(yǎng)生保健 按摩手法 
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