夏天到了，氣溫逐漸升高，您知道在夏季有哪些養(yǎng)生小常識(shí)嗎?您知道在夏天喝什么茶呢?不知道沒關(guān)系，今天就讓小編為您介紹一下有關(guān)夏日養(yǎng)生的知識(shí)哦，感興趣的朋友們趕快來看看吧。
夏季養(yǎng)生小常識(shí)
夏天由于氣溫之高，所以有很多人會(huì)出現(xiàn)情緒煩躁，精神頹廢等，其實(shí)我們稍微的注意一下就不會(huì)出現(xiàn)這些情況的，比如說如少熬夜，午睡注意保暖等問題。
且夏日多雨悶熱，皮膚病、水腫、腸胃炎等疾病很容易襲入人體，使人們處理精神萎靡的狀態(tài)。所以，養(yǎng)生防病是夏日很重要的項(xiàng)目。
早起不熬夜
“立夏”之后天亮得更早了，早起不熬夜，是年輕人養(yǎng)生的一大重點(diǎn)。
由于2014年的天氣“熱得早”以及“天氣怪”，所以呢，建議大家在立夏之后要多多喝些湯湯水水來養(yǎng)生食很好的哦。
比如，早晚進(jìn)餐時(shí)喝點(diǎn)稀粥，午餐時(shí)喝點(diǎn)湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補(bǔ)養(yǎng)身體。
不過由于現(xiàn)在高尿酸的人越來越多，不建議喝長時(shí)間熬煲的湯粥，以防嘌呤攝取過多。日常飲水量也應(yīng)略有增加，并可用淡淡的綠茶代水，來給身體清熱。
午睡勿貪涼
小滿過后，氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會(huì)較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨后氣溫下降更明顯，因此要注意適時(shí)添加衣服，尤其是晚上睡覺時(shí)，要注意保暖，避免著涼受風(fēng)而患感冒。
同時(shí)我們也應(yīng)該順應(yīng)夏季天氣的過濾，陽消陰長的規(guī)律，在夏天中午的時(shí)候適當(dāng)增加點(diǎn)休息的時(shí)間，這樣可以保證有充足的睡眠時(shí)間，這樣才能保持精力充沛的哦。
小滿時(shí)，人們易煩躁不安，要調(diào)適心情，保持心情舒暢，以防情緒劇烈波動(dòng)引發(fā)心腦血管疾病。
此時(shí)可多參與戶外活動(dòng)及體育鍛煉，以散步、慢跑、太極拳等運(yùn)動(dòng)為宜，不宜做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免大汗淋漓。
慎防三種病
夏季的高溫、悶熱、雷雨、大風(fēng)、天氣驟變，常會(huì)誘發(fā)或加重頭痛。
另外，睡眠不足、情緒激動(dòng)、精神疲勞都可誘發(fā)頭痛。
應(yīng)對(duì)夏季頭痛，不能過分依賴藥物，可通過調(diào)劑飲食、補(bǔ)充水分，消暑降溫、節(jié)制冷食、調(diào)整情緒、注意休息等手段進(jìn)行保守治療。
