此外，鴨肉與火腿、海參共燉，善補(bǔ)五臟之陰;鴨肉同糯米煮粥，有養(yǎng)胃、補(bǔ)血、生津之功;鴨同海帶燉食，能軟化血管、降低血壓，可防治動(dòng)脈硬化、高血壓、心臟病。
佳飲料：熱茶
茶葉中富含鉀元素(每100克茶水中鉀的平均含量分別為綠茶10.7毫克，紅茶24.1毫克)，既解渴又解乏。美國(guó)的一項(xiàng)研究指出，喝綠茶還可以減少1/3因日曬導(dǎo)致的皮膚曬傷、松弛和粗糙。
佳水果：西瓜
西瓜味甘甜、性寒，民間又叫“寒瓜”，是瓜類中清暑解渴的首選。西瓜營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分。因其含有96.6%的水分，能補(bǔ)充夏天人體散失的大量水分。因此民間有“每天半個(gè)瓜，酷暑能算啥”的說(shuō)法。
佳綠豆粥
夏天多吃粥類食品，是我國(guó)傳統(tǒng)的保健方法，對(duì)身體大有好處。喝粥好喝綠豆粥，綠豆性涼，有清熱解暑的功效.
夏季防曬小妙招
炎炎夏日，為了避免被強(qiáng)烈紫外線照射大多選擇涂防曬霜和出門打傘。這里相關(guān)美容專家推薦夏季護(hù)膚防曬小妙招，讓你輕輕松松對(duì)抗夏季紫外線。
1、潔面
夏季的皮膚因高溫而引起的過(guò)多的汗分泌，會(huì)令肌膚失去大量水分，這時(shí)需要比平時(shí)更仔細(xì)、徹底的潔面，利用洗面奶搓出充分的泡沫細(xì)心地清潔，再用溫水清洗，同時(shí)用手心輕輕地拍打皮膚，給予皮膚彈性。
2、勤洗臉，勤補(bǔ)妝
夏季悶熱的天氣讓人總是感覺(jué)臉上汗涔涔、油膩膩的，尤其是油性肌膚者，若不經(jīng)常清洗面部，容易造成肌膚毛孔堵塞，帶來(lái)一系列的肌膚問(wèn)題。想讓肌膚在夏日城變得清爽亮麗，一定要經(jīng)常洗臉并養(yǎng)成及時(shí)補(bǔ)妝的好習(xí)慣。
3、洗臉
按日常護(hù)理程序進(jìn)行面部保養(yǎng)，然后將防曬霜均勻抹于臉部。涂防曬霜半小時(shí)后，再出門。如果白天一直在戶外活動(dòng)，如游泳郊游等，每隔1小時(shí)必須補(bǔ)抹防曬霜。
4、護(hù)理
汗分泌過(guò)多的夏季皮膚很易干渴，這時(shí)清涼的潤(rùn)膚水作用非常重要?？衫没瘖y棉取適量的潤(rùn)膚水輕擦試皮膚。在夏季想追求更清涼的感覺(jué)，可先用潤(rùn)膚水潤(rùn)濕化妝棉放入冰箱內(nèi)，使用時(shí)從冰箱中取出即可。
夏天常吃蒜，消毒又保健。熱天多食姜，益壽?？堤Ｌ鸸弦髌?，免得壞肚皮。瓜果開水燙，吃了把心放。炎夏吃塊瓜，藥物不須抓。喝碗綠豆湯，解暑賽良方。
結(jié)語(yǔ)：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道夏季養(yǎng)生系列知識(shí)大講堂講的是什么內(nèi)容了吧，您也應(yīng)該學(xué)到不少的夏季養(yǎng)生知識(shí)了吧，那小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)夏季防曬小妙招分別心給身邊的親朋好友們哦。
