高考來了，可是一拿起書本念書，就會覺得昏昏欲睡，完全記不住任何東西，這樣下去可怎么辦?今天小編幫大家總結(jié)了大腦愛的5種滋補食物，豐富你的高考前飲食，下面大家一起來看一下吧!
1、核桃
核桃被大家都認為是中國傳統(tǒng)的健腦益智食品，因為它富含不飽和脂肪酸，孩子們可以適量食用。
每日2～3個核桃為宜，持之以恒，方可起到營養(yǎng)大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。
2、雞蛋
雞蛋的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
3、香蕉
香蕉富含豐富的營養(yǎng)，而且熱量比較低，其中含有被稱之為“智慧之鹽”的磷，它又含有豐富的礦物質(zhì)，是色氨酸和維生素B6的主要來源。
特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
4、海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì)，更是大腦中不可缺少的。
5、芝麻
將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品。
每天早晨和晚上分別吃一次，一個療程是7天，當(dāng)5～6個療程以后，就可以達到比較好的健腦效果。
