足療是我國(guó)傳統(tǒng)的中醫(yī)文化,足療方能夠治病,你知道足療還有哪些好處嗎?足療保健常識(shí)有哪些呢?它有哪些保健禁忌呢?下面請(qǐng)大家跟著小編一起來了解一下更多關(guān)于足療的養(yǎng)生小常識(shí)!
“足療方”能治病
腿腳怕涼且經(jīng)常抽筋的人可以用花椒、干姜、肉桂、八角,加2000~3000毫升水熬成湯藥后,晾涼到40℃泡腳,這樣能夠有效的溫陽通絡(luò),驅(qū)寒止痛,此湯藥還可以反復(fù)加熱使用;如果你有腳部紅腫、熱痛、甲溝炎等癥狀,還可以使用金銀花、菊花、綠茶、黃連、黃芩、黃柏熬成湯藥泡腳,這樣可以清熱解毒,消腫燥濕;有腳汗、腳臭的人,試試用淘米水加食鹽,或用高粱、薏仁熬成米湯泡腳,效果也是非常不錯(cuò)的哦。
泡腳祛暑濕防腹瀉
很多人在冬天有泡腳的習(xí)慣,但到夏天,就常用涼水一沖了事。再加上貪涼,吃很多寒涼食物,直吹電扇、空調(diào)等,寒邪和夏季的濕氣容易一起郁積于體內(nèi),如果不及時(shí)祛除,等到秋冬時(shí)節(jié),就容易引起胃痛、腹瀉、四肢關(guān)節(jié)酸痛等一系列病癥。堅(jiān)持溫水泡腳有助于祛除暑濕,若能再與全身調(diào)理相配合,便可以防止秋燥傷陰、傷肺,促進(jìn)血液循環(huán)。泡腳水溫以40℃為宜,每次泡20~30分鐘。泡腳后可涂抹潤(rùn)膚霜,防止腳底干裂。飯后不要立即泡腳,以免影響消化。有燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹或足部外傷的人,不適合泡腳。
按摩腳底防便秘
所謂“春夏養(yǎng)陽”,夏季養(yǎng)腳對(duì)助長(zhǎng)陽氣很重要。但夏季暑熱邪盛,汗液的排泄也會(huì)加快,陽氣容易受損。一旦受損,到了秋天,很可能就沒有足夠的陽氣可以收藏了,可能導(dǎo)致體質(zhì)本來就差的人,免疫力下降,尤其對(duì)消化系統(tǒng)影響明顯,容易誘發(fā)便秘、胃腸炎等疾病。按摩腳底有利于助長(zhǎng)陽氣,尤其是按摩足三里穴可以補(bǔ)中益氣。足三里位于外膝眼下3寸。按摩位于腳掌前部1/3中間處的涌泉穴,也有助于養(yǎng)生。此外,還可以雙手握腳,用大拇指和大魚際按壓腳背,其余四指按壓腳底,以腳底中心線為軸,從腳趾到腳跟依次按壓64次,力度適中。
腳部保暖防胃痛
陳淑長(zhǎng)教授說,她從20多歲開始,就再也不穿前面露腳趾頭的涼鞋了,而且也不光腳穿涼鞋。中醫(yī)講,“寒從足下生,病從寒中來”。腳在下面,屬陰,寒邪也是陰邪,所以腳很容易受寒邪侵犯;雙腳離心臟比較遠(yuǎn)且血流量比較小,腳面的溫度比身上還要低,一旦受涼、寒凝,就會(huì)影響身體里面的氣血的運(yùn)行。血液循環(huán)比較差,這樣不但皮膚受損,而且出現(xiàn)胃痛、腰腿痛、痛經(jīng)等病癥,這就是“養(yǎng)樹護(hù)根,養(yǎng)人護(hù)腳”的道理所在。
專家建議,即便是夏天,老年人也應(yīng)盡量穿雙薄點(diǎn)的棉襪或透氣性好的絲襪,在皮膚和鞋之間建成一道“屏障”,避免腳部受涼。此外,還應(yīng)避免腳部被冷風(fēng)直吹,下雨時(shí)好穿雨鞋。
穿對(duì)鞋子護(hù)脊椎
很多人沒有注意到,鞋子穿不對(duì),對(duì)腳乃至人體全身都可能造成傷害。不合適的涼鞋、人字拖、高跟鞋等會(huì)導(dǎo)致腳變形,從而對(duì)人體的內(nèi)臟功能產(chǎn)生刺激。比如大拇指因穿鞋不當(dāng)受擠壓,可能會(huì)影響人體的頭部功能;大拇指內(nèi)側(cè)畸形還可能會(huì)傷害脊椎、影響人體的甲狀腺功能等。因此,夏天好穿柔軟、舒適、透氣性好的布鞋或真皮涼鞋。鞋后跟以高1.5~2厘米為宜,這樣有利于支撐足弓,減少足部疼痛。大家要少穿厚球鞋、高跟鞋、人字拖。