你是不是感覺(jué)自己臉色蒼白呢?是不是感覺(jué)沒(méi)以前那么紅潤(rùn)了呢?今天呢，小編就來(lái)告訴您那是沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)血的后果哦，也為你帶來(lái)了吃什么補(bǔ)血和補(bǔ)血的食物有哪些，感興趣的朋友們趕快來(lái)一起學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧。
吃什么補(bǔ)血
1、阿膠蜜棗燉雞
用料
阿膠15克、蜜棗1個(gè)、雞肉50克。隔水燉一小時(shí)。
此湯有補(bǔ)血養(yǎng)血安神的功效，適用于氣血虛弱、頭暈、失眠、胃痛者食用，男女均宜。
2、黨參杞子紅棗燉雞
用料
黨參30克、杞子15克、紅棗15克、雞肉150克。隔水燉。
此湯既能補(bǔ)氣血又比較平和，一周吃兩次即可。適宜虛不受補(bǔ)的人。
3、當(dāng)歸生姜羊肉湯
用料
羊肉500克、當(dāng)歸30克、生姜50克。羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒，當(dāng)歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。
此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產(chǎn)后的女性食用，對(duì)改善痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)也有顯著效果。
4、高麗參田七燉豬蹄掌
用料
高麗參15克、田七10克、豬蹄掌(也可換成雞或瘦肉)50克。隔水燉一小時(shí)。
此湯有補(bǔ)氣、活血、通絡(luò)的功效，適用于高脂血癥、糖尿病、冠心病及骨關(guān)節(jié)炎患者。
