孕婦能吃葡萄柚嗎 葡萄柚蘋果汁怎么做

　　又到了水果上市的季節(jié)，葡萄柚由于含有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，受到了人們的喜愛(ài)。有的人可以吃葡萄柚，而有些人是不能吃或者要少吃的。那你知道孕婦能吃葡萄柚嗎?它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些呢?下面一起跟隨小編去看看吧。

　　孕婦能吃葡萄柚嗎

　　葡萄柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素。維生素P可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進(jìn)抗體的生成，以增強(qiáng)肌體的解毒功能。

　　孕婦是可以吃葡萄柚的，而且還有很多的好處呢。

　　孕婦吃葡萄柚的好處

　　葡萄柚含有天然葉酸，可以預(yù)防服用避孕藥的婦女及孕婦貧血和減少生育畸形嬰兒的幾率。

　　葡萄柚能夠增加人體對(duì)鈣和鐵這兩種必需元素的吸收能力，如果孕婦吃葡萄柚，它不僅可以促進(jìn)身體對(duì)鈣和鐵的吸收，維持骨骼的健康，維持體內(nèi)的酸堿平衡和新陳代謝，還能夠補(bǔ)血養(yǎng)血，避免貧血，也可以促進(jìn)胎兒的骨骼的健康發(fā)育。

　　葡萄柚含有豐富的纖維素，每100克葡萄柚就含有5600毫克纖維素，孕婦吃葡萄柚，可以補(bǔ)充纖維素，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，促進(jìn)排毒，維持腸胃功能的正常，減輕懷孕常有的便秘癥狀。

　　葡萄柚富含維生素A，每100克葡萄柚就含有210微克維生素A，如果孕婦吃葡萄柚，不僅可以補(bǔ)充維生素A，明目養(yǎng)眼，還可以保護(hù)腦部的健康，也促進(jìn)胎兒腦部的健康發(fā)育。

　　葡萄柚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　葡萄柚不但可以滋養(yǎng)組織細(xì)胞，從而增強(qiáng)體質(zhì)，舒緩支氣管炎，利尿，對(duì)于肥胖、水腫及淋巴腺系統(tǒng)的疾病還能夠起到改善的作用，它能抗感染。它可以治療毛孔粗大，調(diào)理油膩不潔皮膚等癥狀。它還可以起到振奮精神，舒緩壓力和催眠的作用。沮喪、抗菌、開(kāi)胃、利尿、消毒、使病理現(xiàn)象消散。還能夠深層凈化油性暗瘡和充血的皮膚，促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)和緊實(shí)皮膚跟組織。

　　葡萄柚的做法

　　葡萄柚蘋果汁

　　用料

　　葡萄柚，蘋果。

　　做法

　　1、將蘋果洗凈后去掉外皮切成塊，將葡萄柚洗凈后去掉外皮切成塊。

　　2、將蘋果塊，葡萄柚塊放進(jìn)攪拌機(jī)，攪拌成汁即可食用。

　　功效

　　此品味道鮮甜，如果是孕婦喝葡萄柚蘋果汁，不但能夠促進(jìn)消化，減輕便秘癥狀，還能夠養(yǎng)顏美容，減輕身體水腫現(xiàn)象，起到平緩心情，強(qiáng)身健體，促進(jìn)胎兒健康發(fā)育的作用。

　　結(jié)語(yǔ):看完上面小編的介紹，大家應(yīng)該都明白了孕婦是可以吃葡萄柚的，而且吃葡萄柚還有很多好處呢。而我們一般人常食，對(duì)身體非常好的。