喝酸奶能減肥嗎 慎防5種酸奶喝了不瘦反胖

  酸奶是一種很好的補鈣飲品,很多人都喜歡用酸奶來減肥,酸奶真的能夠減肥嗎?請跟小編一起去了解酸奶是否真的可以起到減肥的作用,哪些酸奶不但起不了減肥的作用反而會發(fā)胖以及喝酸奶的好處又有哪些。

  喝酸奶能減肥嗎

  五種酸奶不減肥

  原味草莓酸奶

  這種草莓味的酸奶,即使它已經(jīng)經(jīng)過99%脫脂的處理,但是依然具有很高的糖分,平均每6盎司中含26克糖。

  藍莓水果酸奶

  這種酸奶每6盎司中含26克糖。這提醒你,應該多注意下食品的成分標簽。

  香滑低脂酸奶

  這種酸奶每8盎司中含29克糖。

  脫脂香草酸奶

  這種酸奶含糖量也不低,每6盎司里含有25克糖。

  藍莓益生菌酸奶

  這和奶油蛋糕差不多了,每4.4盎司里含有19克糖。

  適量地喝酸奶能有效減小腹

  如果你每天做仰臥起坐做到幾乎要昏迷,小腹卻還是一貫松弛的樣子,你應該在你的飲食方面檢討一下了吧!

  佳的瘦小腹食品應具備如下標準:含大量纖維,足以消除腹脹;含抗氧化物,讓你運動更有效果;還應含足量的蛋白質(zhì)以促進新陳代謝的健康。

  根據(jù)研究顯示,那些主要從酸奶吸收鈣質(zhì)的人群擁有更平坦的小腹。大多數(shù)酸奶所含的一些菌類可以促進消化系統(tǒng)的健康,減少腹脹、便秘,讓你的小腹看上去更加平坦。

喝酸奶的好處 喝酸奶能減肥嗎 酸奶減肥法 
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