經(jīng)期能吃木耳菜嗎 經(jīng)期吃什么比較好

　　木耳菜的功效是非常廣泛的，除此之外，它還含有多種營養(yǎng)元素，那些都是我們身體不可或缺的成分，因此木耳菜的營養(yǎng)價(jià)值也是非常高的。但是所有人都可以食用木耳菜的呢，那你知道經(jīng)期能吃木耳菜嗎？一起去了解一下吧。

　　經(jīng)期能吃木耳菜嗎

　　木耳菜含有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，特別是鈣鐵元素的含量比較高，而且草酸含量低，鈣的吸收率高。

　　但是由于木耳菜性寒，所以不適合經(jīng)期食用，特別是脾胃虛寒的人更不能食用。

　　經(jīng)期吃什么好

　　胡桃

　　民間又稱長壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養(yǎng)大腦與皮膚，迅速補(bǔ)充體力，有延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏之功。

　　芝麻

　　黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩，是改善皮膚粗糙的佳食物。

　　鴿肉

　　鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說法。

　　羊肉

　　羊肉性熱，溫中暖身，補(bǔ)虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。

　　木耳菜的營養(yǎng)價(jià)值

　　木耳菜含有的營養(yǎng)物質(zhì)的量和莧菜相比來會(huì)說是不相上下的。經(jīng)常食用木耳菜能夠降血壓和降膽固醇。木耳菜葉碧綠、梗紅、花紅、果紫，加上攀緣生長，可作籬笆式栽培，有立體綠化的效果，極具觀賞價(jià)值。

　　結(jié)語：我們知道木耳菜性屬寒，所以對(duì)于經(jīng)期的女性來說是不適合食用的，因?yàn)槭秤昧撕缘臇|西可能會(huì)引發(fā)月經(jīng)紊亂和痛經(jīng)等不良的后果哦。