4、適量運動
堅持適量的運動,要做到“五三七”,五是每周至少要運動5次,三是每次運動得至少在30分鐘以上,七是在每次運動過后,實際心跳次數(shù)加上年齡要達(dá)到每分鐘170次。
5、不久坐
坐1小時左右就站起來活動活動。
6、衛(wèi)生習(xí)慣
注意個人清潔衛(wèi)生,每天晚上都洗一次下身。
7、保持大便通暢
每天定時排便,日常飲食中要多吃蔬菜。適量吃水果和適量活動,遇有便秘時要及時治療。
8、勿過勞,免著涼
調(diào)整好工作、生活節(jié)律,勞逸結(jié)合,避免過分疲勞。要根據(jù)氣溫的變化適時地增減衣服,避免著涼。
9、健康的心理
保持心情舒暢,做到樂觀豁達(dá),及時排解自己的不良情緒。
10、生理行為
過有規(guī)律的、負(fù)責(zé)任的性生活,不宜過頻,但也不可沒有,一般以過完性生活第二天沒有疲勞為宜。按年齡段參考頻次如下:30歲以下,每周2~3次。31~50歲,每周1~2次。51~60歲,每月2~3次。60歲以上,每月1次或每3個月2次。
總結(jié):通過上述文章對前列腺結(jié)石的癥狀和治療方法詳細(xì)描述,大家是不是都記住了呢?如果你正在為治療前列腺結(jié)石無從下手的話,小編告訴你,只要你堅持健康的個人習(xí)慣和健康的飲食習(xí)慣,一定會做回健康的男人的!