前列腺結(jié)石 6大癥狀需謹(jǐn)慎(3)

  4、適量運(yùn)動(dòng)

  堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng),要做到“五三七”,五是每周至少要運(yùn)動(dòng)5次,三是每次運(yùn)動(dòng)得至少在30分鐘以上,七是在每次運(yùn)動(dòng)過(guò)后,實(shí)際心跳次數(shù)加上年齡要達(dá)到每分鐘170次。

  5、不久坐

  坐1小時(shí)左右就站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。

  6、衛(wèi)生習(xí)慣

  注意個(gè)人清潔衛(wèi)生,每天晚上都洗一次下身。

  7、保持大便通暢

  每天定時(shí)排便,日常飲食中要多吃蔬菜。適量吃水果和適量活動(dòng),遇有便秘時(shí)要及時(shí)治療。

  8、勿過(guò)勞,免著涼

  調(diào)整好工作、生活節(jié)律,勞逸結(jié)合,避免過(guò)分疲勞。要根據(jù)氣溫的變化適時(shí)地增減衣服,避免著涼。

調(diào)整好工作、生活節(jié)律,勞逸結(jié)合

  9、健康的心理

  保持心情舒暢,做到樂(lè)觀豁達(dá),及時(shí)排解自己的不良情緒。

  10、生理行為

  過(guò)有規(guī)律的、負(fù)責(zé)任的性生活,不宜過(guò)頻,但也不可沒(méi)有,一般以過(guò)完性生活第二天沒(méi)有疲勞為宜。按年齡段參考頻次如下:30歲以下,每周2~3次。31~50歲,每周1~2次。51~60歲,每月2~3次。60歲以上,每月1次或每3個(gè)月2次。

  總結(jié):通過(guò)上述文章對(duì)前列腺結(jié)石的癥狀和治療方法詳細(xì)描述,大家是不是都記住了呢?如果你正在為治療前列腺結(jié)石無(wú)從下手的話,小編告訴你,只要你堅(jiān)持健康的個(gè)人習(xí)慣和健康的飲食習(xí)慣,一定會(huì)做回健康的男人的!

前列腺結(jié)石 前列腺結(jié)石的癥狀 
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