越來越多的森林被破壞，樹木的砍伐，空氣變暖，滋生更多的細菌，我們的生活環(huán)境遭到破壞，空氣中所含的氧氣降低，許許多多的慢性病爬上我們的身體，我們該如何預(yù)防這些慢性病呢?平時要做什么準備，小編給大家?guī)砹艘恍┘膊☆A(yù)防的知識，希望這些疾病預(yù)防的知識可以在生活幫助到大家哦~
口腔保健預(yù)防是研究口腔病在人群中為流行狀態(tài)和規(guī)律，方便采取社會性措施預(yù)防，預(yù)防口腔病的發(fā)生，并且大幅度提高群體口腔健康水平。
一、口腔健康調(diào)查
口腔健康調(diào)查，是口腔預(yù)防保健工作的基礎(chǔ)，目的是了解人群口腔健康現(xiàn)狀和口腔常見病在人群中的分布規(guī)律，為制定口腔疾病防治計劃提供可靠依據(jù)。
二、口腔常見疾病的預(yù)防
(一)共性預(yù)防措施
1.定期口腔健康檢查
定期口腔健康檢查，可達到“有病早治，無病預(yù)防”的目的，尤其對學(xué)齡兒童更為重要。一般2~12歲兒童，半年檢查一次;12歲以上每年檢查一次;孕婦2~3個月檢查一次。
2.糾正不良習慣
有一些不良習慣，通常是單側(cè)咬合、咬唇、口呼吸、吮唇、咬指、咬頰、伸舌等，也都會影響口腔防御能力，并且會導(dǎo)致錯牙合畸形、牙周病，需要分析原因，及時糾正。
3.合理營養(yǎng)
合理營養(yǎng)，從口腔預(yù)防角度出發(fā)，應(yīng)注意三點：第一，加強牙頜系統(tǒng)生長發(fā)育期的營養(yǎng)，如鈣、磷、維生素A、D、C和微量元素氟的供給。第二，多吃具有適當硬度和粗糙而富纖維的食品，以利牙面清潔，增強牙周組織的防御力。第三，控制糖和精制碳水化合物的攝取，以減少致齲因素。
4.口腔衛(wèi)生
口腔衛(wèi)生與口腔疾病的發(fā)生有很大關(guān)系，特別是牙周病和齲病。保持口腔衛(wèi)生的方法有：漱口、刷牙、牙間潔凈、牙齦按摩、消除食物嵌塞和刮除牙結(jié)石等。其中以刷牙為重要。
(1)刷牙的作用
刷牙能去除口腔污物、菌斑和按摩牙齦，從而減少口腔環(huán)境中的致病因素，增強牙周組織的防御能力。
(2)刷牙的方法
刷牙方法有：生理刷牙法、垂直顫動法、旋轉(zhuǎn)式刷牙法、比斯刷牙法、水平顫動法等。其中有水平顫動法(橫刷法)容易造成牙齦退縮和牙頸部楔狀缺損，其余的方法均為正確刷牙法，他們各有各的特點。旋轉(zhuǎn)刷牙法是將牙刷毛尖指向牙齦，與牙面形成45度，朝牙冠方向作環(huán)形旋轉(zhuǎn)運動，方法簡單，兒童特別適用。垂直顫動法，是我國提倡推廣的刷牙法。其基本動作分四步：第一步，刷毛與牙齒長軸平行，緊貼牙面，毛尖指向牙齦;第二步，扭轉(zhuǎn)牙刷讓刷毛與牙長軸成45度;第三步，用前后矩離平行顫動;第四步，牙合面或切緣方向，即上牙向下，下牙向上須做剔除刷動作，刷洗牙合面時，應(yīng)前后拉動方可。
