雪蓮果小炒 吃雪蓮果能調(diào)節(jié)血液

　　雪蓮果，大家都知道它是什么吧。它的營養(yǎng)價值很豐富。你知道雪蓮果也是有宜忌的，你知道它有哪些吃法呢?那么你知道吃雪蓮果能調(diào)節(jié)血液嗎?美味可口的雪蓮果小炒怎么做的呢?那就和小編一起來看一下這片文章吧。

　　雪蓮果小炒

　　原料

　　雪蓮果500克，紅蘿卜，50克土豆，100克橙汁，250 ML，白醋適量，砂糖10，油10g，玉米淀粉10克

　　步驟

　　將紅蘿卜、雪蓮果、土豆洗干凈去皮切小塊，雪蓮果需用熱水快速煮一下用來防止表面長時間暴露會變黑。

　　所有材料放入油鍋炸至表面金黃色晾干油備用，玉米淀粉加點水做一個芡汁備用。

　　橙汁、白醋、砂糖混合后加入鍋內(nèi)(不加任何油)慢慢熬熱至砂糖溶化后加入芡攪拌至適合自己的粘稠狀態(tài)后把炸好的材料加入內(nèi)快速翻炒，讓材料均勻粘上醬汁。

　　所有材料均勻粘上醬汁即可熄火裝盤。

　　雪蓮果的營養(yǎng)價值

　　促進腸道蠕動、改善便秘、清除體內(nèi)垃圾，能防止腹瀉，改善腸胃功能。果寡糖食用后，在腸內(nèi)選擇性地作用于雙歧桿菌、乳酸菌等有益菌，并使其大量增殖。

　　雙歧桿菌增殖過程中產(chǎn)生的乙酸和乳酸能夠增強腸動力和腸蠕動的協(xié)調(diào)性，促進腸壁的收縮運動，調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)，糾正腸功能紊亂，有改善便秘和養(yǎng)護腸道的作用。從根本上解決了因結(jié)腸問題引起的大便干燥、便秘、腹瀉等腸道紊亂的問題。

　　促進人體內(nèi)B族維生素合成，提高機體新陳代謝水平，增強免疫力和抗病力，同時促進鈣、鎂、鐵等礦物質(zhì)吸收。

　　快速清洗腸毒，排出體內(nèi)毒素，凈化體內(nèi)環(huán)境，抑制有害物質(zhì)吸收，防止毒素侵害健康與容顏。同時還能清除因體內(nèi)熱毒引起的口臭等癥狀。

　　吃雪蓮果能調(diào)節(jié)血液

　　雪蓮果調(diào)理血液，能降低血糖、血脂和膽固醇，可預(yù)防和治療高血壓、糖尿病，對心腦血管疾病和肥胖癥等也有一定療效。

　　總結(jié)：現(xiàn)在知道雪蓮果小炒怎么做了吧，雖然看起來步驟很多，但是做起來一點都不難。雪蓮果的營養(yǎng)價值很高，還能調(diào)節(jié)血液，預(yù)防三高。