夏季如何減肚子?減肥專家建議，減肚子除了要控制飲食外，還要做有針對性的減肚子運動。下面10個妙招，能有效幫助減肚子，趕緊看看吧。
一、提膝減肚子
坐姿膝蓋彎曲，雙膝平放在地面上，收緊腹部身體往后傾，然后抬起左腳離地幾厘米。
與此同時保持身體的平衡，將膝蓋拉向胸部，保持上身彎曲，達(dá)到大人體限制恢復(fù)姿勢，重復(fù)動作。
二、空中自行車
躺在床上或者平躺著，雙手枕在頭頂后，膝蓋提成45度角，雙腳騰空做蹬腳踏車動作，動作的時候左腳踝要碰到右膝蓋，左右互換。
三、睡前運動
仰臥起坐
睡覺之前做仰臥起坐是有用的減肚子運動，每天睡覺之前堅持做30個仰臥起坐。
能夠達(dá)到瘦肚子的效果，不管是學(xué)生還是上班族都動起來吧，為了美好的身材。
床上轉(zhuǎn)體操
平躺在床上，雙手交叉放在胸前，背部緊貼床上，雙腿微曲，頭與上身向左側(cè)轉(zhuǎn)動，同時雙腿向右轉(zhuǎn)動，停頓數(shù)秒后，頭與上身轉(zhuǎn)向右側(cè)，雙腿則向左轉(zhuǎn)動。
重復(fù)這套動作1～2分鐘，你會感覺到腹部微微發(fā)熱發(fā)汗。堅持進(jìn)行一周，瘦腰效果很快就能看見!
據(jù)說這套看似的簡單的動作也是尼可基曼維持嫚妙身材的秘密!
四、俯睡減肚子
如果晚上吃太多，仰睡會讓多余的脂肪囤積在小腹周圍，形成水桶腰與突小腹。
因為仰睡對小腹的壓力幾乎為零!簡單的更換睡姿就能幫助與促進(jìn)消化與循環(huán)系統(tǒng)的代謝，消耗更多的卡路里!
