糖漬黃皮 吃黃皮果能健脾化食

  黃皮果大家都應(yīng)該沒有什么了解吧。雖然它名不見經(jīng)傳,但是黃皮果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻是有很高的。那么,你知道糖漬黃皮怎么做嗎?吃黃皮果有什么好處呢?和小編來(lái)看一下這篇文章吧。

  糖漬黃皮

  主料

  黃皮果500g

  調(diào)料

  元貞糖適量

  糖漬黃皮的做法

  1.新鮮的黃皮

  2.洗凈控干水

  3.去核

  4.撒上白糖腌制,時(shí)間自定,也可以放冰箱。

  5.腌制出汁時(shí),煮開,盡量煮掉水分,打開蓋子煮

  6.收汁后即可。

  黃皮果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  黃皮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,含有18種氨基酸、有機(jī)酸、膳食纖維、維生素和鉀、鎂、錳、硒等多種微量元素。黃皮還含有多酚類、黃酮苷等具有保健功能的成分,具有開胃、消食、解油膩、松弛肌肉緊張、緩解咳嗽、化痰平喘、預(yù)防感冒之功能。

  富含銅,銅是人體健康不可缺少的微量營(yíng)養(yǎng)素,對(duì)于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng),頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。

  吃黃皮果能健脾化食

  黃皮果中含有大量的酸性物質(zhì),如抗壞血酸、多種氨基酸等,能提高人體胃液的酸度,刺激胃液的等以及酚類,能調(diào)暢人體氣機(jī),減輕因氣滯而導(dǎo)致的脹滿疼痛。

  總結(jié):糖漬黃皮是一個(gè)很簡(jiǎn)單的日常甜品,做法也是很簡(jiǎn)單的,是我們能輕松做到的,快來(lái)試一試吧。