如何減去腹部贅肉 可以嘗試這8種蔬果減腹食譜(2)

  2.鍋中放水煮開后,放入苦瓜燉煮約20分鐘。

西瓜雪泥

  3.可以加入牛肉塊一同燉煮,加少許鹽,帶牛肉煮透即可起鍋食用。

  功效:具有消火解熱的作用,苦瓜還有去脂之效。

  四、西瓜雪泥

  材料:

  西瓜300克,果糖10克,冰塊適量。

  做法:

  1.將西瓜去皮切成小塊。

  2.將冰塊及西瓜一同放入果汁機內(nèi)攪打均勻。

  3.加入果糖拌勻即可。

  功效:西瓜本身具有利尿的效果,可促進水分的排出,由于市場上買的果汁熱量很高,沒吃正餐照樣瘦不下來。所以好以加冰塊為主,對于去脂很有幫助。

水果沙拉

  五、水果沙拉

  材料:

  蜂蜜1湯匙,蛋黃醬少許,沙拉醬適量,哈密瓜半個,西瓜半個,蘋果1個,菠蘿1小塊,香蕉1根,櫻桃適量,草莓汁適量。

  做法:

  哈密瓜,西瓜,蘋果,菠蘿,香蕉切丁入盤,把蜂蜜和蛋黃醬攪拌后倒入盤中,加入適量沙拉醬后和水果一起拌勻,把櫻桃放入加以點綴,后依口味加入草莓汁即可。

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