中醫(yī)保健 三招健身功夏季壯陽(3)

  養(yǎng)生宜動靜結(jié)合

  世人皆云

  “生命貴于運動。”可見運動對于人體健康的重要性。但過度運動也足以為害致病,即“勞大疫大”,故動靜相宜方為人體健康之本。

  古人云

  “太上養(yǎng)神,其次養(yǎng)形。”養(yǎng)神與養(yǎng)形是人攝生之大法,它為歷代人們所遵行,更值得今人研究探索,動靜兼修做到“形與神俱”,實乃養(yǎng)生之高境界。

  運動是養(yǎng)形的根本措施,所謂:“養(yǎng)生莫善于習(xí)動。”其對于生命的重要意義,早為古人所闡明,如朱丹溪說:“天主生物故恒于動,人有此生也恒于動。”

  人體缺乏運動,其害非淺,《呂氏春秋》認(rèn)為:“形不動則精不流,精不流則氣郁處于頭則為腫為風(fēng),處耳則為梮為聾,處目則為蔑為盲”人們早就認(rèn)識到缺乏運動可使精氣郁滯,致生諸病。《素問·宣明五氣篇》也曾記載坐臥太久的危害,說:“久臥傷氣,久坐傷肉。”據(jù)此,明代李梃告誡:“終日屹屹端坐,是生死。”《壽世保元·飲食》也云:“食后便臥,及終日端坐皆凝結(jié)氣血,久即損壽。”

  老年人臟腑虧損,氣衰血澀,一旦靜息太過,其后果往往是嚴(yán)重的,在臨床上,嘗數(shù)見體弱老人,退休后,終日坐臥,反致速逝,究其原因,實乃靜而乏動,氣血不行之故也。

  華佗指出

  “人體欲得勞動……動搖則谷氣得消,血脈流通,病不得生”。孫思邈則強調(diào),流水之常新,戶樞之晚朽。“以其運動故也。”因此他要求老年人常行導(dǎo)引。“禮拜一曰勿住,不得安于其處,以致壅滯。”歷代諸家所論,無不闡明運動對健康長壽的重要意義。

  但世間萬物皆各有度,過度運動可致害為病,《素問·宣明五氣論》論五勞所傷有:“久立傷骨,久行傷筋”之說,《莊子·刻意》也有“形勞而休則弊,精用而不已則勞,勞則竭”之論述。可見勞傷過度,精竭行消是致內(nèi)傷虛損之病因,李東垣認(rèn)為:勞役過度可致脾胃內(nèi)傷,百病由生,葉天士醫(yī)案也記載有過度勞形奔走可致百脈震動勞傷失血之證。

  因此古代醫(yī)家也十分重視勞動的節(jié)度,華佗指出:“人欲得勞動,但不當(dāng)自使極。”孫思邈也說:“常欲小勞,但莫大疲及強所不能勘耳。”同時,他還認(rèn)為,老年人更應(yīng)注意“身無妄動……無作博戲,強用氣力,無舉重,無疾行”,倡導(dǎo)量力而行,徐緩圖功。

  總結(jié):是不是覺得夏季壯陽也是很簡單呢?我們養(yǎng)生主要的就是按季節(jié)來養(yǎng)生,每個季節(jié)有不同的養(yǎng)生方法,不能一概而論。

三招健身功夏季壯陽 中醫(yī)保健 
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