五、搓耳
用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，并可以增強聽力。
六、搓腰
用手在腰上按摩50下，能夠固本培元，還可以防治腰酸。
七、搓腹
先左手后右手，先順時針后逆時針地輪流搓腹部各50下，可促進消化，防止積食和便秘。
八、搓足
先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”，可以促進血液的循環(huán)，激化和增強內分泌系統(tǒng)機能，加強人體的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。
按摩減肥招式一：腳底按摩減肥
睡覺前用手敲擊腳底，促進全身血液循環(huán)，消除疲勞。促進內臟排毒，加快脂肪燃燒。
讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環(huán)通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。方麗是仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果更好。
按摩減肥招式二：、腹部按摩減肥
腹部是內臟器官的集中部位，通過腹部按摩可以強化腸胃功能，防止便秘。每天要堅持做10分鐘，以肚臍為中心，按逆時針方向轉動。也就是說，從上往下看的話，是以自己的拇指為圓心進行旋轉。
按摩減肥招式三：穴位按摩減肥
常用穴位有中府、云門、氣海、關元、脾俞、腎俞、梁丘等。
