4、堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處,能夠從內而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保濕,讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素e,不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產(chǎn)生和沉積,還能預防痘痘。
5、白蘿卜
中醫(yī)認為白蘿卜可"利五臟,令人白凈"?,F(xiàn)代醫(yī)學研究表明白蘿卜含有豐富的維生素c,不僅能促進膠原蛋白合成,改善血液循環(huán),保證對皮膚的血液供給,還能清除體內毒素,降低黑色素的形成,使皮膚白皙細嫩。
6、荔枝
吃什么可以改善膚色暗沉?中醫(yī)認為荔枝能"益人顏色",這也許是楊貴妃愛吃荔枝的原因。
研究表明,荔枝含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、無機鹽、膳食纖維素、維生素a、維生素b、維生素c、檸檬酸、蘋果酸等,適量食用,可促進毛細血管的血液循環(huán),有美白肌膚的功效。但一次攝入不可過多,每次好不要超過10顆,每周不要超過3次。
7、魚類
科學研究發(fā)現(xiàn),一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚,可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護,使皮膚增白。
豆?jié){在體內分解時,可產(chǎn)生抑制黑色素合成的亞油酸,進而減少黑色素的分泌,讓肌膚保持白皙。
總結:通過上述的文章對快速美白和美白食物的有關內容的具體介紹,各位MM們是不是對美白又重新充滿了信心呢!如果你還在擔心皮膚美白的問題,大可試試小編介紹的方法,相信你一定會擁有水嫩白皙的肌膚。