夏季養(yǎng)生 盛夏祛火先分虛實(shí)

  越來(lái)越多的人注重四季養(yǎng)生,四季養(yǎng)生中重要就是夏季養(yǎng)生??墒怯捎谙募咎鞖馓谉?,人變得沒有精神,大家都懶得去養(yǎng)生,這時(shí)候我們的火氣都會(huì)非常的大,但是大家知道嗎,盛夏祛火也要先分虛實(shí)的。下面小編給大家介紹下夏季如何養(yǎng)生吧。

  盛夏祛火先分虛實(shí)

  上火這個(gè)癥狀是常有的事情,這時(shí)候很多朋友都會(huì)和冰飲料,吃雪糕,還有的就是和一些去火的藥膳湯,其實(shí)這樣是不準(zhǔn)確的。夏季上火也是有實(shí)火、陰虛火旺和陰火之分的,我們要根據(jù)不一樣的癥狀,來(lái)進(jìn)行去火的。

  實(shí)火癥狀

  有明顯的發(fā)熱、喉嚨紅腫、小便短赤、大便干結(jié)、口干、舌紅、口氣重、胃脹、腹脹等不適。

  嶺南人夏季喝涼茶祛火的歷史悠久,這種火多指的是“實(shí)火”。長(zhǎng)時(shí)間在戶外勞作、太陽(yáng)暴曬后很容易感受暑熱,出汗多、喝水多,但仍會(huì)感覺口干、口澀、舌紅、口氣重、全身倦怠,有的人還會(huì)出現(xiàn)胃脹、腹脹、大便黏滯等消化道癥狀。面部在夏季長(zhǎng)痘,有時(shí)也是熱毒入侵在皮膚上的表現(xiàn)。

  感受實(shí)火的人通常都是在戶外勞動(dòng)的人,經(jīng)常坐在辦公室里面的白領(lǐng)他們出去玩的時(shí)候,在太陽(yáng)下面曬得時(shí)間太長(zhǎng),就有可能出現(xiàn)實(shí)火的現(xiàn)象。

  應(yīng)對(duì)

  對(duì)于感受實(shí)火者,可適當(dāng)喝些清熱解毒的涼茶,泡些菊花茶喝也能起到清熱的作用。但洪敏提醒,嶺南的氣候比較特殊,濕氣很重,實(shí)火中常常夾濕,癥狀通常比單純的實(shí)火要復(fù)雜,因此祛火前好讓醫(yī)生幫忙辨體質(zhì),以獲得更好的效果。即使是感受實(shí)火者,喝涼茶也不要過(guò)多、過(guò)頻,一般連續(xù)飲用不要超過(guò)3天。涼茶的配料中含有性味偏寒涼的中草藥,喝多了易損傷人的陽(yáng)氣和津液。另外,入睡前、空腹時(shí)不要喝涼茶。

  有實(shí)火者往往會(huì)喜歡吃瓜果,特別是冰鎮(zhèn)瓜果吃了覺得很舒服。洪敏提醒,寒涼的瓜果不要一下子吃太多,這種寒涼既指溫度,也指性味,如西瓜就是較寒涼的瓜果,吃多了會(huì)損傷脾胃之陽(yáng)。

  陰虛火旺

  陰虛火旺的人通常的癥狀是口干、口渴、長(zhǎng)痘、喉嚨痛、口腔潰瘍等多種不適。同時(shí)晚上睡覺還經(jīng)常會(huì)做夢(mèng),以及失眠。

  人體講究陰陽(yáng)平衡,這種平衡一旦被打破,身體就會(huì)出問(wèn)題。比如說(shuō),夏季常見的“陰虛火旺”(即俗稱的“虛火”),就是陰陽(yáng)失衡的一個(gè)常見表現(xiàn)。

  現(xiàn)代人因?yàn)樯?、工作壓力造成了平時(shí)作息不規(guī)律、經(jīng)常熬夜,又常吃煎炸油膩的食物,這些都會(huì)導(dǎo)致陰津耗損、陰精不足,此時(shí),陽(yáng)則顯得“相對(duì)”過(guò)盛,而出現(xiàn)類似上火的表現(xiàn)。不過(guò)這種火是虛火,癥狀上與實(shí)火有所不同。如陰虛火旺的人也會(huì)出現(xiàn)口干、多飲、舌紅,但還有盜汗、潮熱、心慌、失眠、舌瘦小等表現(xiàn)。

  除熬夜、常吃煎炸食品者易陰虛火旺外,初期糖尿病患者也易表現(xiàn)為陰虛火旺。

  應(yīng)對(duì)

  陰虛火旺的人不適宜喝涼茶。有時(shí)喝了后,癥狀會(huì)有暫時(shí)性的好轉(zhuǎn),但經(jīng)常喝涼茶則可能從“陰虛”轉(zhuǎn)為“陽(yáng)虛”,得不償失。洪敏建議,陰虛火旺者平時(shí)可喝西洋參煲瘦肉湯,或選擇石斛搭配不同的食材烹調(diào),對(duì)改善癥狀都有幫助。另外,要注意不要吃或少吃高脂肪、高熱量的油炸食品,櫻桃、荔枝等溫性水果也要少吃。

  陰火

  有喉嚨痛、牙齦腫脹、目赤等類似“上火”的癥狀,同時(shí)伴有神疲乏力、昏昏欲睡、怕冷等不適

  正常人的元陽(yáng)潛藏于腎水之中(下焦),由于各種原因,元陽(yáng)跑到了身體上部分(上焦),便會(huì)出現(xiàn)喉嚨痛、牙齦腫脹、目赤等類似“上火”的癥狀,同時(shí)伴有神疲乏力、昏昏欲睡、怕冷等不適,這種情況就叫做“陰火”,在臨床上也比較常見。

什么水果去火 夏季養(yǎng)生 拔火罐的注意事項(xiàng) 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...