對于感冒,很多人都會覺得是冬天以及天氣涼的時候才會出現(xiàn)的癥狀,所以,部分的人都不相信夏天會感冒。其實,夏季感冒是很正常的事情,那么夏天感冒怎么辦呢,有哪些能夠預(yù)防夏季感冒的方法呢?夏季怎樣養(yǎng)生才好呢?接下來就有小編帶來大家一起來看看吧。
非常多的人都不重視夏季感冒,這種就導(dǎo)致自己反反復(fù)復(fù)的著涼感冒,同時還產(chǎn)生了非常多的并發(fā)癥,從未使得感冒的病情惡化。其實,夏季感冒不能夠冷處理的,一定要及時的就醫(yī),以防出現(xiàn)其他的不適。
四大習(xí)慣預(yù)防夏季感冒
1、 減少與“孵”空調(diào)的時間
夏季,由于室內(nèi)外溫差大、室內(nèi)通風(fēng)又不好,所以很容易引發(fā)感冒、發(fā)熱。雙蟻藥業(yè)提醒您,不要貪圖一時舒服而忽視了自身的健康,越是天熱,越應(yīng)該加強(qiáng)耐熱鍛煉,減少呆在空調(diào)房間里的時間。在空調(diào)環(huán)境下上班的白領(lǐng)們,回到家后好盡量少用空調(diào),尤其不要一進(jìn)家門就直接沖進(jìn)空調(diào)房。此外,家用空調(diào)要注意定期清潔,因為灰塵中的塵螨是主要的過敏源。
2、以清淡食物為主夏季
飲食應(yīng)以清淡口味為主,避免油膩辛辣和生冷的食物。綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥、紅棗粥等都是適合夏季飲用的家庭餐點,有防暑降溫的功效。另外,多飲水也很重要。特別是在攝入了大量的高鹽、高糖食物之后,水可以幫助恢復(fù)體內(nèi)的水分和維生素,避免引起口干舌燥,免疫功能低下。
能夠起到預(yù)防感冒的食物,首先就是動物的肝臟。這是因為動物肝臟中的維生素含量以及種類都是非常的多的。尤其是含有非常多的維生素A、B12,這些營養(yǎng)成分能夠很好的起到增強(qiáng)抵抗力,以及有效的預(yù)防感冒。
作為預(yù)防感冒的藥物,感冒初期首選復(fù)方感冒靈顆粒。如果癥狀較重且伴有咽喉腫痛者應(yīng)該選擇羚翹解毒丸。此外還可用鮮蘆根30克、鮮薄荷15克,煎湯代茶,治療輕度熱感冒。伴有高熱者可用黃皮葉15克、鬼針草15克、鴨跖草30克,用水煎服。
3、充足睡眠,勞逸結(jié)合
中醫(yī)認(rèn)為熬夜易傷神和氣,故在夏夜應(yīng)保證充足的睡眠。當(dāng)然,在適當(dāng)休息后還應(yīng)配合適量的運動,如果整天呆在家中或單位,捧著電腦度日,容易造成人體的免疫功能減低,導(dǎo)致感冒的發(fā)生。
4、保持良好的心情
酷暑難耐,許多人在夏天容易心情郁悶,甚至亂發(fā)脾氣。要知道,經(jīng)常發(fā)愁的人容易引起免疫功能下降,機(jī)體殺傷、吞噬病源微生物的能力削弱,給無孔不入的呼吸道病毒以“可乘之機(jī)”。所以,保持良好的心情和豁達(dá)的心胸,也可以在一定程度上起到預(yù)防熱感冒的功效。
夏季感冒多由著涼所致
通常而言,出現(xiàn)感冒的癥狀大多都是因為我們身體的抵抗力下降引起的,這回使得由病毒或細(xì)菌引起上呼吸道感染而出現(xiàn)鼻塞流涕、全身酸痛、頭痛等多種感冒的癥狀。
夏季感冒很少像冬季感冒那樣,是在公共場所中被感冒患者傳染的。大部分夏季感冒是因為身體突然著涼,使血液受到冷卻而反射性引起鼻子和喉嚨的暫時缺血,使抵抗力減弱,感冒病毒乘虛而入。專家具體分析熱感冒原因如下:
一、由于夏季氣候炎熱,人體出汗較多,汗腺的分泌會消耗很多能量。
二、夏天晝長夜短,悶熱的天氣常容易影響人們正常的睡眠和休息,導(dǎo)致睡眠不足。
三、夏天,許多人食欲減退,主要以清淡食物為主,影響了蛋白質(zhì)的攝取。