還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補血，高血脂、心梗、腦?；颊叨嗍晨扇芩ǎ档脱“鍞?shù)量。
養(yǎng)腎護腎五黑食物之黑米
具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。
養(yǎng)腎護腎五黑食物之黑棗
含有蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為黑棗性溫味甘，具有補腎與養(yǎng)胃功效。
1、控制體重
肥胖患者患慢性腎病的風(fēng)險是體重正?；颊叩?～4倍。對于肥胖病人要控制熱量過多攝入，堅持體育鍛煉，保持體重平穩(wěn)下降，切勿盲目節(jié)食，以避免過度減肥引起營養(yǎng)不良、神經(jīng)性厭食等疾病，尤其不要盲目濫用減肥藥物，避免腎臟受損。
2、保持健康的生活習(xí)慣
飲食宜清淡，減少食鹽的攝入，每日食鹽量<6克，不吃或少吃腌制食品;控制動物性脂肪的攝入，多吃水果、蔬菜，如芹菜、冬瓜、木耳等;注意休息，保持充足的睡眠;適當(dāng)多飲水、不憋尿;
保持良好的心態(tài)，不要有過大的心理壓力;戒煙限酒，避免酗酒和酒后喝濃茶;勞逸結(jié)合，堅持體育鍛煉;避免感冒，喉部、扁桃腺等有炎癥時，要及時徹底治療;不要濫用保健品。
3、控制血壓水平
對于高血壓患者來說，控制血壓在預(yù)防高血壓腎病方面起著極其重要的作用。若血壓在140/90毫米汞柱以上，則應(yīng)遵醫(yī)生指示規(guī)律服用降壓藥物，且必須在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，不可擅自停藥，防止出現(xiàn)嚴(yán)重的心、腦、腎等病變。
4、糾正尿酸代謝紊亂
尿酸是嘌呤代謝的產(chǎn)物，尿酸鹽沉積于腎臟易引起腎臟病變，因此要積極糾正。
對于已有高尿酸血癥的患者則需限制高嘌呤飲食，避免進食動物內(nèi)臟、火鍋、海產(chǎn)品、啤酒，限量選用嘌呤含量低的食物。適當(dāng)運動預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作，但劇烈運動則易誘發(fā)痛風(fēng)急性發(fā)作。選用合適的藥物進行治療。
5、控制血糖水平
對糖尿病患者要嚴(yán)格控制血糖，空腹血糖應(yīng)控制在4～6毫摩爾/升，餐后2小時血糖應(yīng)控制在6～8毫摩爾/升，糖化血紅蛋白應(yīng)<7.0。
如發(fā)現(xiàn)血糖不穩(wěn)或難以控制的情況，要及時就醫(yī)，請?？漆t(yī)生幫助調(diào)整降糖藥物。
6、慎用引起損害腎臟的藥物
治療疾病時要細(xì)看說明書，大多數(shù)藥物均標(biāo)注是否有腎毒性或禁忌癥等，避免長期服用腎毒性藥物。
某些抗生素、多種鎮(zhèn)痛藥(如阿司匹林、消炎痛、布洛芬等)、各種血管造影劑以及某些中草藥(如關(guān)木通、廣防己、雷公藤等)均可引起腎臟損害，應(yīng)慎用。
結(jié)語：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道如何養(yǎng)腎了吧，您也應(yīng)該已經(jīng)多養(yǎng)腎護腎的食物有一定的了解了吧，是不是迫不及待想把今天學(xué)到的養(yǎng)腎護腎的小常識分享給您的朋友們呢?那還等什么，趕快行動吧。
