手肘內(nèi)側(cè)
位于肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)橫紋盡頭的少海穴，有提高心肺功能，促進頭部血流以及頭皮新陳代謝的作用。按壓時，手臂伸直，用另一只手的大拇指指腹點壓，其余四指捏住肘關(guān)節(jié)。
注意事項
在按摩穴位的好時候是在晚上洗過澡之后，這個時候的肌肉是很放松的，血液循環(huán)改善，按壓效果好，切忌在空腹或飽腹時按壓。按摩宜用八分力，每次按摩1~3分鐘要量力而行，以身體無不適感為度。按下去時緩緩?fù)職猓父闺x開時緩緩吸氣，有助提高按壓效果。
防脫發(fā)應(yīng)多吃三種菜
多食芹菜、香菜和西蘭花，因為這三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預(yù)防謝頂。謝頂在醫(yī)學(xué)上稱之為雄激素源性脫發(fā)，是成年男性中常見的一種脫發(fā)現(xiàn)象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導(dǎo)致。
研究證明，芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用，因此，在治療脫發(fā)的同時，多吃這幾種食物，能幫助抑制雄激素分泌。有家族遺傳史的男士在沒掉頭發(fā)之前，就該多吃這三種蔬菜。
除此之外，在生活方式上，還要做到少吃刺激性食品、戒煙、保持心情舒暢和規(guī)律作息，這些做法都可以推遲脫發(fā)的時間。當(dāng)然，男士脫發(fā)原因很多，平時洗發(fā)水選擇不合理、頭屑多、經(jīng)常抓撓頭發(fā)，也會引起掉發(fā)、脫發(fā)。因此，建議盡量選擇適合自己的專用洗發(fā)水并堅持長期使用，同時改變“一思考就撓頭”的習(xí)慣。
按摩某些穴位有促進頭皮血液循環(huán)的功效，為頭發(fā)輸送更多的營養(yǎng)，從而起到預(yù)防、改善脫發(fā)的目的。
