吃什么減肥最快 推薦大家?guī)卓钕募緶p肥美容湯

  炎炎夏日里,很多女性都想向大家展示自己美麗的一面。這個時候,贅肉就影響了美觀。那么你知道吃什么減肥快嗎?你知道減肥食譜有哪些嗎?今天小編為大家推薦幾款夏季減肥美容湯,讓我們一起來了解一下吧。

  靑胡蘿卜蓮子湯

  美容減肥湯的功效:健脾滋養(yǎng),強身助代謝

  材料(5人份):靑蘿卜1個,胡蘿卜2個,蓮實2兩,紅棗5顆,沙參5錢,百合1兩。

  做法:

  ①將所有材料洗凈,靑、胡蘿卜削皮,切大塊;

 ?、谠阱佒屑尤脒m量的清水,待水開后,再放入所有材料,以大火煮約20分鐘,再轉(zhuǎn)小火煮約1個小時。

  營養(yǎng)成分(1人份):熱量112卡路里,蛋白質(zhì)5.4克,脂肪0.6克,糖類22.2克,膳食纖維9克。

  番茄馬鈴薯胡蘿卜湯

  美容減肥湯的功效:超低卡高飽足

  材料(5人份):番茄2個,胡蘿卜2條,馬鈴薯2個,洋蔥1個,蘑菇1兩,生姜2片。

  做法:

  ①將所有材料洗凈,去1塊老姜,切2片備用;胡蘿卜、馬鈴薯去皮切成大塊,洋蔥去掉褐色外膜后,對半打開;

 ?、谠阱佒屑尤肭逅?,待水煮開后,再放入所有材料,以大火煮約20分鐘后,轉(zhuǎn)為小火,煮約1個小時。

  營養(yǎng)成分(1人份):熱量47卡路里,蛋白質(zhì)3.4克,脂肪1.4克,糖類14.3克,膳食纖維7.3克。

減肥美容 減肥食譜 吃什么減肥最快 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...