一、控制血壓
出汗可以排毒、美容、減肥等都早已被大眾所熟知，但卻鮮有人知曉它對(duì)高血壓的好處。其實(shí)道理很簡單，高血壓癥是一種由于血管內(nèi)徑變窄，單位血流量受到限制而出現(xiàn)的一種“血壓高”現(xiàn)象。
體育鍛煉能是毛孔張開，會(huì)加速人體血液的流速，這樣會(huì)增加血管的彈性，從而便可有效地緩解血管的壓力，降低血壓的高度，而這一效果已被千千萬萬個(gè)高血壓患者所證實(shí)。
許多降壓藥有副作用，對(duì)胃的刺激性很大。尤其原來就有胃病的，長期吃降壓藥簡直就等于雪上加霜。
因此有很多聰明的高血壓患者已經(jīng)另辟蹊徑，堅(jiān)持體育鍛煉，保持每天少出一次汗，很快血壓就會(huì)降下來，藥量少可以減少一半，甚至有的可以不用再服藥。
二、排出毒素
我們?nèi)梭w每天都會(huì)分泌出大量的毒素，排汗就能拍出這些毒素，如果排汗不正常，就會(huì)堆積在體內(nèi)造成疾病。
我國古代名醫(yī)張子和曾經(jīng)在其論述中說過“內(nèi)毒外排，祛邪安正，疾病自愈”，其中所說的“內(nèi)毒外排”便是指人體的三大排泄系統(tǒng)：泌尿道、大腸、皮膚。其中皮膚所負(fù)責(zé)的任務(wù)便是出汗，通過出汗排出體內(nèi)的二氧化碳等有害物與多余的水分。
每個(gè)成年人全身有200萬～500萬個(gè)汗毛孔，每當(dāng)人體體溫升高到一定程度時(shí)，這些汗毛孔便會(huì)自動(dòng)打開，仿佛開窗通風(fēng)換氣一樣，體內(nèi)及體表的毒素污物便會(huì)通過汗液而排出，并將體內(nèi)的有害細(xì)菌殺死，給人體內(nèi)部來一次大清掃，使人體其他內(nèi)器官免遭毒素的侵?jǐn)_，同時(shí)也美化了肌膚，這就是為什么當(dāng)人體運(yùn)動(dòng)出汗后會(huì)感到神清氣爽的根本原因。
但在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，或因工作繁忙，或因生活所累，或因消極懶惰，很多人尤其是中年人很少進(jìn)行體育鍛煉，即使偶爾鍛煉也根本達(dá)不到出汗的程度，體內(nèi)毒素大量堆積，時(shí)間久了，人體便會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)易頭暈、易疲勞等亞健康狀態(tài)，而有效地鍛煉和合理的去電氣石汗蒸房汗蒸是為了更有效地生活。
三、減肥
肥胖不但有礙觀瞻，而且還是引起諸多疾病的十大罪魁禍?zhǔn)字弧Ｌ悄虿?、高血壓、高血脂等都與它有密切的關(guān)系。而在眾多的減肥方法中，體育鍛煉無疑是佼佼者。當(dāng)人體進(jìn)行運(yùn)動(dòng)并達(dá)到一定強(qiáng)度時(shí)，脂肪便會(huì)燃燒轉(zhuǎn)化成熱量，通過汗液排出體外，從而起到減肥的作用。
四、防骨質(zhì)疏松
不少人以為出汗會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)隨汗液流失，對(duì)此，專家指出，只有水溶性的維生素才會(huì)隨汗液流失，鈣雖然溶于水，但溶解度很低，不太會(huì)隨著汗液排出。相反，出動(dòng)汗有利于鈣質(zhì)的有效保留，防止骨質(zhì)疏松。
