根據(jù)中醫(yī)“天人相應(yīng)”的養(yǎng)生學(xué)說，人體的精神、心態(tài)、情緒會(huì)隨著季節(jié)和氣候的變化而發(fā)生微妙變化。大暑時(shí)節(jié)高溫酷暑，不僅容易使人感到身體疲勞、食欲不 振，還經(jīng)常會(huì)使人“心火”妄動(dòng)，表現(xiàn)為心煩意亂、無精打采、思維紊亂等不良情緒，這種現(xiàn)象被稱為夏季情感障礙征，俗稱“情緒中暑”。尤其當(dāng)氣溫超過 35℃、日照超過12小時(shí)、濕度高于80%時(shí)，人的情感障礙發(fā)生率明顯上升。
戈焰指出，“情緒中暑”對(duì)人們的夏日養(yǎng)生和身心健康危害甚 大，尤其是對(duì)于年老體弱者。因?yàn)橄臍馔ㄓ谛模?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/taglist/728849-1.html' target='_blank'>暑氣易傷心，夏日的不良情緒更容易引起心腦血管疾病的發(fā)生和加重，甚者引發(fā)猝死。所以大暑養(yǎng)生預(yù)防“情緒中 暑”，這就需要我們學(xué)會(huì)心平氣和、恬淡安寧，要學(xué)會(huì)情緒轉(zhuǎn)移，以達(dá)到“心靜自然涼”之效。
后需要提醒的是，由于暑性炎熱，容易耗氣，正常人都會(huì)覺得乏力，并且有睡眠不佳、急躁焦慮，所以在暑天好早休息，尤其是晚上11點(diǎn)到早上6點(diǎn)這段時(shí)間，盡量不要熬夜，讓情緒穩(wěn)定。
夏季飲茶具有一定的防暑降溫功效。飲熱茶9分鐘后，皮膚溫度下降1-2攝氏度。朝陽醫(yī)院營養(yǎng)科營養(yǎng)師童欣提醒，老年人夏季飲茶宜早、宜少、宜清淡。
童欣表示，合理的喝茶對(duì)人體是有百益而無一害的，但是如果不合理的話就會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生一定的危害了。喝濃茶會(huì)影響老年人的睡眠，茶的興奮作用會(huì)維持得很久，老 年人哪怕是午后喝茶，也可能引起夜晚失眠。茶葉中富含刺激機(jī)體興奮的物質(zhì)，這在老年人身上表現(xiàn)得更為明顯。老人的心臟承受能力不比當(dāng)年，長期喝濃茶會(huì)使心 臟增加額外負(fù)擔(dān)。
此外，喝濃茶時(shí)所攝入的大量鞣酸會(huì)使食物蛋白形成不能消化的沉淀，并影響維生素和微量元素的吸收，容易造成營養(yǎng)不良，還會(huì)加重老年人習(xí)慣性便秘。
總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來，在這個(gè)炎熱的夏季里，做好防暑的工作尤其重要，在外出工作活動(dòng)的時(shí)候要避開熱的天氣，應(yīng)多喝一點(diǎn)防暑降溫的飲料，如綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。
