隨著我們的生活水平不斷地提高,健康的養(yǎng)生變成了我們所崇尚的事情。雖然生命是有限的,但我們卻從來沒有放棄過對長壽的無限向往。你知道長壽的密碼是什么嗎?其實,改變我們生活中的一些小習(xí)慣也會讓我們長壽。下面小編就帶大家來了解哪七個數(shù)字可以讓你遠(yuǎn)離折壽的危險!
45℃~65℃:洗衣服以及床單、被罩等家居用品的佳水溫
“被單、枕套等床上用品以及貼身衣物是塵螨大的滋生場所,”健康管理學(xué)會委員說,“建議用45℃以上的熱水清洗。”相關(guān)皮膚科主任補(bǔ)充說,機(jī)洗時,水溫應(yīng)控制在54℃~66℃之間,洗夠15~20分鐘,洗后及時烘干或在太陽下晾曬,才能達(dá)到殺菌的效果。為了起到佳的抗菌作用,還可以加入稀釋后的漂白劑。
2~3分鐘:消毒劑需要停留的時間
根據(jù)感染性疾病研究的專家表示,想要徹底的殺滅病菌,只要讓消毒劑和病菌有著充足的接觸時間就可以,否則沙門氏菌、寄生蟲之類對人體有害的細(xì)菌很可能會幸存下來。如果剛噴上消毒劑就立即沖洗干凈,一點(diǎn)都起不到殺菌的效果。一般的消毒劑需要至少停留2~3分鐘。
20秒:洗手揉搓的時間
一雙未洗過的手約有80萬個細(xì)菌。美國網(wǎng)站報道的一項研究發(fā)現(xiàn),很多人對洗手不夠重視,給細(xì)菌傳播可乘之機(jī),建議咳嗽、打噴嚏、摸寵物、如廁后,以及吃東西前一定要洗手。好能用溫水,打好香皂后至少搓揉20秒,雙手表面和各個縫隙都要搓洗到,然后再沖洗干凈。
15秒:用洗手液后需要沖洗的時間
藥物研究所研究員表示,洗手液的配方大部分是堿性成分,其中還含有表面活性劑。如果沒有沖洗干凈,這些物質(zhì)就會殘留在手上,不僅對人體有害,久而久之,皮膚上的細(xì)菌也會“耐藥”。因此,用洗手液后要用流水沖洗至少15秒鐘。
100~100萬:人們衣服上每平方厘米所含的微生物數(shù)量
因為人體排出的汗液和人體所散發(fā)的熱量以及皮屑都會給螨蟲、細(xì)菌和真菌這類的微生物提供適宜生長的環(huán)境,所以,即使我們的衣服只穿過一次也需要進(jìn)行清洗。更不能把臟的衣服和干凈的衣服扔在一起。
6英尺:沖馬桶時水噴濺的高度
英國附屬醫(yī)院臨床微生物學(xué)專家表示,如果沖馬桶時不蓋上蓋子,每次會濺出50多個水珠,攜帶糞便中的細(xì)菌飛濺,并在空氣中漂浮長達(dá)90分鐘,這大大增加了交叉感染的幾率。
1800萬:廚房下水道每平方厘米的菌落總數(shù)
人們通常會留意到菜刀、砧板、灶臺的衛(wèi)生,但如果下水道不干凈,危害同樣不可小覷。李紅珠說,水槽內(nèi)的油污、殘渣有一部分會粘在下水道管壁上,為病菌的繁殖創(chuàng)造了條件,并且產(chǎn)生異味,這些有害氣體隨著空氣傳播到室內(nèi),引起惡心、頭暈,還容易引發(fā)腹瀉、食物中毒等多種疾病。建議每周用消毒液清洗兩次下水管道,并及時清除水槽中的殘渣。