隨著社會(huì)的發(fā)展，生活水平的提高，越來越多的人注重事業(yè)或者交際，卻忽略了自己的健康問題。想要更加長(zhǎng)壽，不付出行動(dòng)怎么才會(huì)有結(jié)果呢?今天小編就為您介紹一下有關(guān)健康小常識(shí)保你健康長(zhǎng)壽，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
在現(xiàn)在社會(huì)的大部分人而言，工作才是重要的，所以根本沒有多余的時(shí)間去做做鍛煉，也根本沒有時(shí)間去關(guān)心自己的身體健康，這樣的久而久之，就可能會(huì)讓您的身體積聚大病.
健康小常識(shí)
以在平常即使我們沒有時(shí)間去鍛煉，那也應(yīng)該適量的活動(dòng)一些，做一些小動(dòng)作來緩解，下面七個(gè)簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，每天做一做就能為你換來大健康。
每天7個(gè)小動(dòng)作保你健康長(zhǎng)
遠(yuǎn)眺
登高遠(yuǎn)眺，可調(diào)節(jié)眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力
遠(yuǎn)眺的具體方法是：每天早晨上班、傍晚下班或是在工作使感覺大腦疲勞的時(shí)候，就可以在工作的地方或者是在自家的陽臺(tái)再或者登上山峰，可以有規(guī)律地轉(zhuǎn)動(dòng)自己的眼球和平視遠(yuǎn)處的樓頂、塔尖以及山峰等景物。這樣長(zhǎng)年堅(jiān)持，一定會(huì)有好處。
張嘴
在學(xué)習(xí)、做家務(wù)或看電視的間隙，將嘴巴大限度地一張一合，帶動(dòng)面部全部肌肉，進(jìn)行有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，可以加速血液循環(huán)，延緩局部各組織器官的老化，使頭腦清醒、精神振奮。
方法如下：坐在椅子上或床上，嘴巴輕松地、有節(jié)奏地一張一合，每次張合持續(xù)50次，約1分鐘左右，每天早晚堅(jiān)持各做一次。
轉(zhuǎn)頸
茶余飯后的休閑時(shí)間，經(jīng)常做做轉(zhuǎn)頸運(yùn)動(dòng)，既能收到提神的效果，又能防止頸椎疾病的發(fā)生。
轉(zhuǎn)頸具體方法是：您首先是坐在椅上，然后先是慢慢抬頭，然后盡量的向后仰，之后再把下頦俯放到胸前，使您的頸背肌肉告絕到有拉緊和以及放松的感覺，并且再向兩旁側(cè)傾10到15次，然后再將您的腰背貼靠再您坐的椅背，雙手在頸后抱攏一會(huì)就好。
握拳
每天進(jìn)行握拳鍛煉，能增強(qiáng)體內(nèi)臟器功能，使人的體力倍增，并保持旺盛的精力。
方法如下：將雙手緊握成拳，全身同時(shí)稍稍用力，然后放開，重復(fù)進(jìn)行50～80次，每天早晚各做一次。平時(shí)感到注意力不集中及精力不足者，可采用此法。
摩鼻
鼻子是人體呼吸的一道門戶，它外與自然界相通，內(nèi)與很多重要器官相連。經(jīng)常按摩鼻子，有增強(qiáng)局部氣血流通、潤(rùn)肺、防感冒之功效。
