吃什么抗衰老 二十二種食物減緩你的衰老速度

  每個人都在一天一天的老去,永葆青春是所有人的心愿。雖然無法真的讓你永遠不老,但是通過一些食物是可以延緩你的衰老速度的。你知道吃什么抗衰老嗎?你知道抗衰老的食物有哪些嗎?今天小編幫大家總結(jié)了二十二種食物減緩你的衰老速度,一起來了解一下吧!

  牛油果

  也稱鱷梨,富含的抗氧化劑谷胱甘肽可保護身體免受毒素侵?jǐn)_,中和壞脂肪,抗擊自由基,緩解衰老。

  西蘭花

  鈣含量超過其他蔬菜,有助于提高人體免疫力、防止骨質(zhì)流失和癌癥。

西蘭花    鈣含量超過其他蔬菜,有助于提高人體免疫力、防止骨質(zhì)流失和癌癥

  胡蘿卜

  降低膽固醇,提高免疫功能,其中β胡蘿卜素有益防止衰老導(dǎo)致的眼部疾病。

  黑巧克力

  富含多種抗氧化劑,可防止細(xì)胞受損。

  雞蛋

  營養(yǎng)僅次于母乳,含有人體必需的多種氨基酸。其中豐富的葉黃素可防止老年性黃斑變性。

  

  三文魚、金槍魚、沙丁魚和鯡魚中富含的歐米伽3脂肪酸具有抗凝功效,可保護血管、降低血壓及延緩DNA受損。

  大蒜

  保持血液循環(huán)和血氧量,有益皮膚、頭發(fā)和指甲健康。

  蜂蜜

  具有愈合傷口的功效。高溫會導(dǎo)致蜂蜜中重要維生素失效,沖蜂蜜不要用太燙的水。

  萵苣

  富含錳、鎂、鉀、鐵、磷和鈣,可防止自由基損傷人體,促進免疫系統(tǒng)。

  日式綠茶

  富含多種抗衰老抗氧化劑,其中的甲基黃嘌呤可促進新陳代謝,幫助燃燒脂肪及降低膽固醇。

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