二. 頸部
手法是小且強(qiáng)的劃圈動(dòng)作，以頸椎畫分成兩邊，各自從頸底向上按摩到頭皮底部，頸椎左右各成一個(gè)圈圈式的按摩動(dòng)作。
三. 肩部
使用滑動(dòng)輕撫及揉捏的手法，利用大姆指和手掌，從肩膀到頸部，重復(fù)來回用力按摩。
四. 背部
使用滑動(dòng)輕撫及揉捏的手法，力道可強(qiáng)可弱，但千萬不要在脊椎上按摩。從背面的腰部?jī)?nèi)側(cè)開始，兩手的動(dòng)作要聯(lián)貫順暢，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外側(cè)。多次重復(fù)這個(gè)按摩動(dòng)作，時(shí)間越久，身體越加感到輕松。
五. 腹部
使用滑動(dòng)輕撫的手法，自己按摩時(shí)，采順時(shí)鐘方向畫圈動(dòng)作，為他人按摩時(shí)，則是逆時(shí)鐘方向。
六. 手臂
使用滑動(dòng)輕撫及揉捏的手法，由下往上按摩到腋下。
七. 腿部
使用滑動(dòng)輕撫及揉捏的手法，由下往上按摩到大腿。
八. 足部
從腳趾到腳后跟的方向按摩，大姆指在腳面上、手指在腳底下，重復(fù)按摩。
注意事項(xiàng)
1.一小瓶精油是從大量植物中萃取出來的，所以可想而知，濃度也會(huì)比較高，那么在使用精油的過程中我們就不能夠直接將精油涂抹在皮膚上，因?yàn)檫@樣會(huì)刺激到皮膚，造成不利的身體影響。在使用之前應(yīng)該用精油中的基礎(chǔ)油進(jìn)行稀釋，這樣用起來就萬無一失啦!
2.精油的種類要分清楚，有一些精油是屬于光敏性精油，不能見光，如果白天涂抹在皮膚上外出，容易讓皮膚變黑，甚至?xí)斐蓢?yán)重的皮膚疾病。比如說像柑橘類的精油就是屬于光敏性比較強(qiáng)的。適宜晚上的時(shí)候使用，這個(gè)就不要疏忽啦!
3.精油再好，也不是適合每個(gè)人的，年齡太小的女生和哺乳期的婦女是不適合使用精油，因?yàn)檫@樣會(huì)打亂她們的內(nèi)分泌系統(tǒng)，不利于身體健康。
4.單一配方的精油要和其他精油交替使用效果會(huì)比較好，而且同一種類的精油好不要單獨(dú)食用超過3個(gè)月哦。好還是經(jīng)常換換口味啦，因?yàn)槲覀兊纳眢w也會(huì)對(duì)同種類的精油麻木的。
5.精油的手法很重要，若局部血液循環(huán)太快，會(huì)出現(xiàn)紅腫，淤青，損傷血管，需要謹(jǐn)慎嘗試。且國內(nèi)市場(chǎng)上的精油大多不純，會(huì)刺激毛孔，讓毛孔增大，或出現(xiàn)紅腫，嚴(yán)重者會(huì)過敏。有些劣質(zhì)的精油含有激素，用在身體上還會(huì)導(dǎo)致子宮肌瘤、卵巢囊腫等快速生長(zhǎng)，損傷身體健康。
精油瘦身按摩選對(duì)體質(zhì)與方法，才能起到良好的輔助瘦身效果。并且要知道，其關(guān)鍵作用的是按摩減肥，即便沒有涂瘦身霜也不能荒廢了按摩哦。
結(jié)語：忙碌的生活的一天工作，晚上回到家中舒舒服服的洗過一把熱水澡后，來一個(gè)精油按摩。讓自己的身體慢慢的放松下來，緩解一天工作下來的疲勞，相信這一定會(huì)使你第二天工作更加的精力充沛。
