波浪線(xiàn)：暢通淋巴，有助排出廢物。
圓點(diǎn)：消除浮腫。
1、雙手四指并攏，拇指交疊在一起，用大拇指指腹在膝蓋周?chē)鲰槙r(shí)針的畫(huà)圈按摩。
2、大拇指與其余四指捏住膝蓋內(nèi)側(cè)的肌肉，做按捏的動(dòng)作。3、雙手握拳，用指關(guān)節(jié)的部位在膝蓋上方做耙狀的按摩。
后大腿：大腿后方是淋巴結(jié)的集中地，多做按摩能有助廢物的排除，防止脂肪積累，還有提升臀部的功效。
1、雙手環(huán)繞握住膝蓋上方的大腿部位，沿著箭頭方向做直線(xiàn)按摩。
2、大拇指與其余四指在臀部下方開(kāi)始沿著膝蓋后方做按捏動(dòng)作。
3、雙手握拳，用指關(guān)節(jié)的部位在大腿后方做耙狀的按摩。
4、雙手上下交叉握住大腿的后方，沿著箭頭方向做上推式按摩。
前大腿：大腿是不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的部位，很容易會(huì)形成肌肉松弛、循環(huán)不暢。
1、四指并攏，雙手握緊膝蓋上方，以大拇指脂肪的力量做直線(xiàn)按摩，每滑動(dòng)一個(gè)地方就做按壓動(dòng)作。
2、一手固定大腿，另一手在大腿肉多的地方做按捏動(dòng)作。
3、雙手握緊大腿的根部，大拇指指腹在腹溝部位做點(diǎn)壓式按摩。
4、雙手沿著箭頭方向從膝蓋至大腿根部做直線(xiàn)按摩。
總結(jié)：通過(guò)上述的文章對(duì)快速瘦腿和按摩瘦腿等有關(guān)知識(shí)的詳細(xì)介紹，想要擁有修長(zhǎng)迷人的美腿的美眉們，現(xiàn)在應(yīng)該都知道這些快速瘦腿的方法了吧。但是瘦腿是不會(huì)在短期內(nèi)見(jiàn)到效果的，所以一定要持之以恒，這樣才能夠擁有你想要美腿。
