很多MM臉龐是因?yàn)楸旧砭褪欠逝郑蛘呤敲娌扛∧[，面部骨骼比較大等原因?qū)е履槻靠雌鹄埠艽蟆Ｈ绻呛筇煲蛩夭艑?dǎo)致臉部肥胖問題，那么在這里小編就通過運(yùn)動和飲食兩種減肥方法教大家快速減肥瘦身。
快速瘦臉方
快速瘦臉方一：飲食瘦臉法
減肥的成功在于合理的運(yùn)動和正確的飲食習(xí)慣，一提到飲食我們就得注意了，要想瘦臉必須要學(xué)會正確的飲食習(xí)慣，所以我們要注重每一個細(xì)節(jié)，才能讓臉蛋更迷人。
方法1：多吃一些消腫利濕的蔬菜或者水果
平時可以多吃一些海帶、菠菜、胡蘿卜、西洋芹、西瓜、冬瓜等，因?yàn)檫@些食物非常適合水腫而引起的肥胖患者使用，瘦臉效果很不錯。
方法2：每天必吃瘦臉果
瘦臉果的味道和一般的水果味道差不到多少，但是它里面含有很高的鉀物質(zhì)，可以更快速的消耗體內(nèi)的脂肪，做到高效減肥瘦臉卻不反彈，現(xiàn)在有不少人都證實(shí)了瘦臉果的確瘦臉功效強(qiáng)大，值得一試。
方法3：少吃耐嚼性食物
很多人都喜歡吃口香糖或者耐嚼性的食物，長期食用這些會導(dǎo)致臉部肌肉特別的發(fā)達(dá)，就感覺像是在鍛煉臉部肌肉一樣。所以小編建議還是少吃為好。
方法4：控制鹽分的攝入
如果你的臉部經(jīng)常浮腫的話，小編建議你少吃含鹽量高的食物，因?yàn)檫@種食物會增加臉部變胖的可能性，所以很難瘦臉。
快速瘦臉方二：運(yùn)動瘦臉法
不僅僅要從飲食瘦臉，還要從運(yùn)作中瘦臉，兩者缺一不可。運(yùn)動瘦臉有許多種方法，下面為你推薦瘦臉效果好的三個瘦臉動作。
方法1：吸管瘦臉法
先準(zhǔn)備20張的紙片和一支吸管，然后用吸管吸起紙片，保持5s以上的時間，再吸氣另一張紙片，反復(fù)重復(fù)這個動作直至吸完所以的紙片。要想有瘦臉的效果，每天至少做20次。
方法2：張嘴法
將嘴張開，嘴唇向外上撅，然后閉上嘴，雙唇始終保持外撅的姿態(tài)，這樣重復(fù)8遍即可。這套動作可以有效的改善鼻部的血液循環(huán)，可有使得上唇變得更加優(yōu)美。
方法3：繃緊眼部肌肉
眼睜得越大越好，繃緊臉部所有肌肉，然后放松，重復(fù)4次。這個動作有利于保持臉部肌肉的彈性。
