想要懷上寶寶的前提是要給寶寶一個(gè)良好的壞境，也就是健康的母體，那么，準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言兄皯?yīng)該如何保持身體健康呢?下面就讓小編來(lái)給各位準(zhǔn)媽媽們介紹下懷孕需要怎么做才能保持身體健康的吧!
想要擁有一個(gè)健康的寶寶，孕媽媽們的身體是否健康是一個(gè)非常關(guān)鍵的前提，這就需要女性朋友們學(xué)會(huì)在日常生活中懂得如何調(diào)理身體和愛(ài)護(hù)自己的身體。
保持腹部溫?zé)?/strong>
從陰陽(yáng)來(lái)看，男屬陽(yáng)，女屬陰。女性雖然屬陰，但子宮卻應(yīng)該保持陽(yáng)的狀態(tài)，也就是要保暖才健康。
而男性雖然屬陽(yáng)，但睪丸卻必須保持陰的狀態(tài)，也就是要涼才健康。所以，女人的生殖系統(tǒng)怕冷。
如果女性下半身著涼的話，可能會(huì)直接導(dǎo)致女性的宮寒現(xiàn)象，而且除了痛經(jīng)和手腳冰涼之外，還有可能會(huì)造成性欲淡薄以及缺乏欲望。另外宮寒所造成的淤血會(huì)導(dǎo)致白帶的增多，從而嚴(yán)重影響陰道內(nèi)的衛(wèi)生環(huán)境，終引發(fā)盆腔炎以及子宮內(nèi)膜異位等婦科疾病的出現(xiàn)。
因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。中醫(yī)常說(shuō)“暖宮孕子”，只要子宮、盆腔氣血通了，炎癥消除自然就能懷上寶寶。所以健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、軟軟的。
保持下半身血液循環(huán)暢通
不要穿緊身塑身衣，太緊的牛仔褲。
保持私處的干爽和透氣
女性陰部常年濕潤(rùn)，假如能充分地通風(fēng)透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處濕氣太大，輕易導(dǎo)致霉菌性陰道炎。盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護(hù)墊。
不要久坐，下半身缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致盆腔淤血，對(duì)心臟和血管也沒(méi)有好處，還會(huì)導(dǎo)致女性乳房下垂。堅(jiān)持鍛煉，加強(qiáng)腰腹肌力量對(duì)保持身材、預(yù)防盆腔炎等各種婦科病有很大作用，還可以提升性生活質(zhì)量。瑜伽中有許多專門針對(duì)腹部循環(huán)的運(yùn)動(dòng)，非常有效。
阻孕的因素
1. 吸煙、喝酒、藥物
如果你曾經(jīng)有吸煙或者吸食毒品等習(xí)慣，那么請(qǐng)一定要及早停止。因?yàn)橛幸恍┒酒肪退闫渌幮б呀?jīng)完全消失掉，但是還是會(huì)滯留在人的體內(nèi)。通過(guò)大量的研究結(jié)果顯示，吸煙和毒品非常容易導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和低體重出生兒現(xiàn)象的出現(xiàn)。
