由于工作的壓力導(dǎo)致了很多上班族都沒時間健身,運動確實是需要時間的,但是只要你有心想去健身,那么隨時隨地都可以。今天小編就為大家介紹一下非常簡單的幾種上班族健身運動,一起來看看吧。
晨起前的8分鐘
中年人的身體慢慢的開始變?nèi)酰匀粘<訌娮晕冶=∈欠浅V匾?。如果時間上不夠?qū)捲#梢猿浞掷贸科鹎暗臅r間進行健身。
手指梳頭一分鐘
用雙手手指由前額至后腦勺,依次梳理,增強頭部的血液循環(huán)。可預(yù)防腦部血管疾病,還能使頭發(fā)黑亮。
輕揉耳輪一分鐘
用雙手指輕揉左右耳輪至發(fā)熱,這樣做可使經(jīng)絡(luò)疏通,尤其對耳鳴、目眩、健忘等癥有防治功效。
轉(zhuǎn)動眼睛一分鐘
眼球可順時針和逆時針運轉(zhuǎn),能提神醒目。
叩齒卷舌一分鐘
輕叩牙齒,可使牙齒和牙齦活血并健齒;卷舌可使舌活動自如,增加其靈敏度。