精子數(shù)量降低并不是你需要放下酒瓶的唯一原因。研究表明，如果未準爸爸在妻子懷孕前一個月內(nèi)每天喝相當于兩杯的酒精飲料，未來寶寶的體重平均就要比其他寶寶低184克。寶寶出生體重低是一種很嚴重的醫(yī)學問題，可能會影響他一生的健康和行為。
3.穿平角內(nèi)褲
關于平角褲和三角褲之爭，目前，還沒有定論。有人說，穿三角褲會導致睪丸溫度過高，從而阻礙精子產(chǎn)生。還有人說，除非精子數(shù)量已經(jīng)出現(xiàn)問題了，否則這根本不必過慮。然而，如果穿平角褲真的有可能比穿三角褲好，為什么不穿幾個月平角褲呢?你只需要簡單地調(diào)整一下衣櫥的內(nèi)衣，就可以為你們的計劃加速。
4.不要泡熱水澡
在懷上寶寶這件事大功告成之前，不要考慮用泡溫泉、蒸桑拿或洗熱水澡的方式來放松了。高溫會殺死精子。而且，因為精子需要3個月的時間才能更新，所以，如果你1月份泡了很長時間的熱水澡，可能要到4月份，你才會產(chǎn)生一群全新的精子。睪丸保持涼爽，工作狀態(tài)才能佳。精子喜歡34.5～36℃的溫度，這比正常體溫要低幾度。因此，為了保護你的精子，在嘗試懷孕之前的3個月內(nèi)，不要泡熱水澡，也不要蒸桑拿。
5.注意你的自行車
近期研究表明，長時間騎在硬硬的自行車座上會減少精液量，降低精子的數(shù)量和活力。但偶爾騎車的人不用緊張。只有那些每天在車座上待2個小時以上、每周騎6天車的人才需要注意。
騎車會傷害陰囊和睪丸，進而可能導致生育問題。另外，連續(xù)幾個小時穿自行車短褲還會殺死精子，跟泡熱水澡的危害等同。陰囊夾在腿和自行車座之間，四周會變熱并出汗。這會導致自行車愛好者們的精子數(shù)量降低。男性的睪丸位于身體之外，這是有原因的，因為它們需要更涼爽的環(huán)境才能正常運轉(zhuǎn)。如果你要騎車，就要控制你在車上的時間，穿寬松的短褲，并盡可能選擇軟的車座。
6.讓自己放松
雖然踏上懷孕之路令人興奮發(fā)狂，但也會帶來壓力，特別是如果要好幾個月才能懷孕的話?；c時間放松一下，去游泳、打球或散步。專家認為，雖然研究還沒有斷定這些運動會提升你的受孕幾率，但它們一定會讓這個過程變得更加愉快!
7. 去看醫(yī)生
專門抽個時間去看醫(yī)生，特別是如果你有慢性病、正在服用某種藥物，或者有陽萎、射精障礙、缺乏性欲等問題。
某些藥物會影響精子數(shù)量或質(zhì)量，并引起男性生育問題。這些藥物包括類固醇或激素、一些抗高血壓藥物、幾種抗生素，以及用于治療霉菌感染、潰瘍性結(jié)腸炎、克羅恩病(一種腸道炎癥性疾病)、胃潰瘍病和癲癇等疾病的藥物。在大多數(shù)情況下，一旦停止用藥，上述影響就能被逆轉(zhuǎn)。所以，一定要告訴醫(yī)生你計劃當爸爸了，看看你能不能安全地改用其他藥物。
