桑拿的好處很多，其中一條是可以減肥，但是很多人優(yōu)點太盲目了，桑拿雖然可以起到減肥的作用但那也只是因為蒸桑拿的過程中體內(nèi)的很多水分被蒸發(fā)出來了，所以在秤體重的時候發(fā)現(xiàn)體重減少了，但是身體在補了水之后還會反彈回來的。
如果談到與芬蘭相關(guān)的詞匯，相信人們除了手提電話諾基亞之外，為熟悉的肯定是芬蘭桑拿(Sauna)。當(dāng)人們了解芬蘭人對桑拿的態(tài)度之后，會發(fā)覺他們把桑拿視為國粹一般，連他們的民間傳說以至文學(xué)巨著當(dāng)中，也經(jīng)常提及。就如芬蘭小學(xué)生必讀的民族史詩《卡勒瓦拉》(Kalavela)中，愛桑拿的主角被稱為勇士。甚至你可以感覺到古老的芬蘭人，就直接把那浴室視為圣地。有些人依然相信桑拿浴室的木榻下就隱身著神靈，而進行桑拿時，必須如到教堂里洗禮一般規(guī)矩，不可喧嘩打鬧、更不可說下流話。
芬蘭是桑拿的發(fā)源地，大家一致相信這令人舒筋活絡(luò)的風(fēng)俗，起源自古老的芬蘭烏戈爾族(Finno-Ugric)。據(jù)考證，7000 年前，當(dāng)芬蘭人還沒有從東歐地區(qū)遷徒到現(xiàn)在位置的時候，桑拿風(fēng)俗就已經(jīng)在部族間形成。起初是整日辛勤工作的男人，晚上在小屋里掘出土坑，坑內(nèi)用火燒熱石頭，跟著把水澆灑其上產(chǎn)生大量水蒸氣，它濕潤熱力能使長時間操勞致僵硬的肌肉得以松弛。這習(xí)慣逐漸成為了每家每戶生活的一部份，不但每個家庭都建起了覆蓋土坑的獨立小屋，那暖烘烘的空間也成為了人們主要的聚集場所。慢慢地，婦女在那里生孩子，獵獲的肉類也掛在那里風(fēng)干;甚至在殯葬之前，親人的遺體也停放在那兒。農(nóng)村的鄉(xiāng)民們迷信山林田野里到處有神靈和小仙，于是就把桑拿小屋的某一個時間段騰出來，讓神仙們每天在那里獨自享用。至于婚嫁這類的人生大事，自然更少不了用蒸氣浴潔凈的過程;按照風(fēng)俗慣例，新娘在步入教堂成親之前，必須先進行桑拿洗浴。時至今日，桑拿蒸氣浴室仍然是芬蘭人重要的交際場所之一，大城小鎮(zhèn)到處設(shè)有公共桑拿，人們搭建房子，必定會預(yù)先設(shè)計好桑拿房的位置。
洗芬蘭浴的第一步是先淋浴清潔，隨即赤身進入蒸氣浴室(除了私家桑拿，所有芬蘭桑拿都規(guī)定男女分室)。通常在門口準(zhǔn)備有方形的紙巾供使用(墊在桑拿房內(nèi)的座椅上)，毛巾、泳衣、拖鞋等切忌不可帶進桑拿房。另外，桑拿房內(nèi)好也不要使用氣味很濃烈的美容品。進行桑拿的時候，人們習(xí)慣以泡軟的帶葉白樺樹枝拍打全身，目的是讓血液運行加快，皮膚毛孔盡量張開，汗水更暢順流出體外。當(dāng)出汗一段時間，第二步就再來淋浴清潔并冷卻身體。如桑拿房位于湖邊河畔，即使是在冬天，人們也習(xí)慣跳入湖中或者在雪地掘開的冰水池里，待熱氣散去再回蒸氣房拍打、出汗、跟著又回到水中冷卻。如是者來回三遍，身體內(nèi)的污垢排出了，隨之人也就充分的松弛了，后再徹底清潔一次，整個桑拿才告完成。
芬蘭人在洗完桑拿浴后，通常都習(xí)慣補一補，他們稱這個叫”桑拿餐”，桑拿餐也不是亂吃的，他們知道蒸桑拿流失大量體液，所以桑拿殘主要就是補充流失的鹽份。一般都是吃腌漬的咸魚配馬鈴薯、熏魚、咸蘑菇沙拉什么的。
體驗者手記之一 —— 冬天去芬蘭洗桑拿
只有在芬蘭洗過正宗的芬蘭浴，你才能理解為何桑拿成為芬蘭人一生的摯愛。只有切身經(jīng)受"芬蘭浴"冰火兩重天的洗禮，你就會明白為何桑拿被廣為接受的緣故。有沒有想過在冰天雪地里洗一個純粹的"芬蘭浴"?從未在冬天跳冰窟窿的你有沒有膽量讓自己的人生更有創(chuàng)意?而只有到了芬蘭，所有這些想法和嘗試都會成為新鮮的記憶，久遠(yuǎn)悠長地鐫刻在你心底。
桑拿浴來自于芬蘭，桑拿整個芬蘭語中指的是：一個沒有窗戶的小木屋。桑拿浴的來源也有很多不同的版本，比較令人信服的是說在兩千多年前的時候，有一家人在做飯的時候下大雨，雨水從屋頂漏到了燒熱的石塊上產(chǎn)生蒸汽，雨一直在下導(dǎo)致蒸汽不斷，終將房間里都充滿了蒸汽，人在蒸汽散發(fā)后感覺很舒服。桑拿浴就是這么得來的。
