5、花生
女性朋友,尤其是處于經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后和哺乳期的女性更應(yīng)該常吃、多吃,因?yàn)檫@些時期的女性失血和消耗營養(yǎng)較多,花生紅衣對于她們養(yǎng)血、補(bǔ)血很有好處。同時,花生紅衣還有生發(fā)、烏發(fā)的效果。中醫(yī)認(rèn)為,“發(fā)者血之余”,脫發(fā)、白發(fā)是因?yàn)檠?,使發(fā)不得滋養(yǎng)所致。而花生紅衣養(yǎng)血、補(bǔ)血,能使人的頭發(fā)更加烏黑靚麗。
6、龍眼干
對于龍眼干的養(yǎng)生效果,很多人其實(shí)是不了解。龍眼干中含有很多的有益于身體的元素,能夠有效幫助我們的身體,也能夠有效的幫助我們改善脫發(fā)的問題。脫發(fā)吃什么?龍眼干是個不錯的選擇。尤其對于懷孕期以及生產(chǎn)后需要調(diào)養(yǎng)的女性來說,龍眼干是相當(dāng)好的選擇。
龍眼枸杞蛋
?、?、材料包括龍眼肉30克,枸杞20克;
?、?、把準(zhǔn)備好的材料煮沸之后,再放入剝皮的熟蛋,煮上半個小時就可以了。
7、枸杞
含有各種微量元素鈣、磷、鐵等,還有美容必需的維生素A、B2、C,特別是維生素A和C含量很高,用枸杞子的提取物進(jìn)行養(yǎng)發(fā),就能使頭發(fā)烏黑發(fā)亮,防止脫發(fā),對人體因維生素及微量元素缺乏而引起的白發(fā)、面色蒼白、皮膚干燥等都有顯著療效。此外,枸杞對斑禿也有很好的療效。
8、當(dāng)歸
在當(dāng)歸中含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分,這些藥物可改善腎功能從而減輕腎臟的損害。而且當(dāng)歸眾多各種營養(yǎng)成分對促進(jìn)腎小管病變的功效作用很好,對腎臟的保護(hù)作用也很強(qiáng)
食療方
當(dāng)歸益母草蛋
?、佟⒉牧习ó?dāng)歸30克,益母草50克;
②、將準(zhǔn)備好的材料放入鍋內(nèi)煮沸,之后加入雞蛋再煮一小時,之后就可以直接食用了。
改善掉發(fā),平??蛇m當(dāng)多加頭皮按摩;以手指輕微按壓頭部各處,促進(jìn)頭皮的循環(huán)作用。平常也應(yīng)少吃含色素、防腐劑等化學(xué)品,以免可能影響到頭皮、頭發(fā)的健康。