現(xiàn)在由于人們的生活水平提高了，很多的人都會(huì)患有肥胖的癥狀這也就意味著很多的肥胖患者會(huì)患有血脂高，血壓高和血糖高的癥狀了，那么對(duì)于患有血脂高的病人來(lái)說(shuō)我們應(yīng)該治療呢?今天就讓小編帶著大家去了解一下關(guān)于血脂高的治療以及血脂高吃什么好的相關(guān)知識(shí)，讓大家了解在平時(shí)的生活中進(jìn)行及時(shí)的預(yù)防措施。
1.多飲水
水是一種很好的稀釋劑，人們會(huì)在一夜的酣睡之后出現(xiàn)失水、消化食物時(shí)候的消耗水分的現(xiàn)象，這些是都是會(huì)是血液變粘稠的原因。飲水可以讓血液迅速的變得稀釋。但是在飲水的時(shí)候也是需要將科學(xué)的，首先就是要求我們要掌握好的世紀(jì)，比如在清晨起床的時(shí)候在飯錢(qián)一小時(shí)或者是晚間就寢前喝水200毫升。
其次是選擇稀釋效果好的水：鹽水可促進(jìn)細(xì)胞脫水，不足取;冷水刺激胃腸血管收縮，有礙水吸收進(jìn)入血液，不宜飲;純凈水太“純”，其低滲狀態(tài)會(huì)使水分很快進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，稀釋血液的效果也不理想。理想的稀釋水是20--25℃的白開(kāi)水或者淡茶水，其張力、密度等都接近血液與組織細(xì)胞，值得提倡。
2.多吃具有稀釋血液功能的食物
如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿、檸檬等水果;具有類似阿司匹林抗凝作用的食物有西紅柿、紅葡萄、橘子、生姜;具有降脂作用的有香芹、胡蘿卜、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等。蔬菜與瓜果除含有大量水分外，還有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C能降低血脂，粗纖維可以在腸道阻止膽固醇的吸收，有利于降低血粘稠的程度。
3.多食大豆
大豆中富含有很豐富的卵磷脂，這是一種很好的孵化機(jī)，能夠促使血液中的膽固醇的顆粒變小，并且會(huì)保持懸浮的狀態(tài)，這樣有利于脂類透過(guò)血管壁為組織所利用，降低血脂中的膽固醇，能夠是血液粘稠得到改善。
4.少吃動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物脂肪及甜食
動(dòng)物內(nèi)臟如豬腦、豬肚、肥腸及動(dòng)物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪，可加重血粘稠程度，促使動(dòng)脈硬化。甜食糖分多，能升高血中的甘油三脂，也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些，以素為主，粗細(xì)糧搭配。
5.堅(jiān)持體育鍛煉
如散步、慢跑、太極拳、爬山、游泳等，以促進(jìn)血液循環(huán)，加快體內(nèi)的脂質(zhì)代謝。
6.戒除煙酒
