現(xiàn)在越來(lái)越多的人習(xí)慣熬夜晚睡,這樣不僅對(duì)身體造成了傷害,還會(huì)引發(fā)各種疾病。那么朋友們知道哪些中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)呢,經(jīng)常熬夜應(yīng)該怎樣護(hù)肝呢?今天小編告訴你專業(yè)的中醫(yī)養(yǎng)生之道,帶您了解不同體質(zhì)的人應(yīng)該怎么健康養(yǎng)生。每個(gè)人的體質(zhì)不同,那么中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生又是怎么樣的呢?
中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)
中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí) 熬夜養(yǎng)身護(hù)肝小秘密
晚上是我們一天疲勞之后休息的時(shí)間,但是由于工作繁忙等各種原因不得不熬夜晚睡。大家千萬(wàn)不要小看熬夜,熬夜不僅消耗我們的能量,要?jiǎng)幽X子,眼睛疲勞,還傷肝。如果是偶爾熬夜的話那么第二天的時(shí)候精神還好,但是如果天天熬夜的話容易出現(xiàn)頭暈,渾身乏力,耳鳴等等。
中醫(yī)常說(shuō)熬夜傷身,其實(shí)歸根結(jié)底是傷肝,接下來(lái)就和小編一起去看看中醫(yī)養(yǎng)生小常識(shí),博大的中醫(yī)教你怎樣熬夜護(hù)肝吧!
熬夜過(guò)程中的注意事項(xiàng)
1、如果感覺(jué)到困乏的時(shí)候事情還沒(méi)有完成,則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來(lái)提神,但要注意應(yīng)熱飲,濃度不要太高,以免傷胃。
2、熬夜的時(shí)候我們會(huì)感覺(jué)很累,但是無(wú)論多累,中間好不要上床休息,就像機(jī)器一樣,
突然開(kāi)突然關(guān)的,對(duì)身體非常不好,一定要等事情忙完再休息。
3、事情忙完后,一定要收心,即使不睡覺(jué),也要坐在椅子上收心。
4、熬夜時(shí),大腦需氧量會(huì)增大,應(yīng)時(shí)時(shí)做深呼吸。
中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí),熬夜養(yǎng)身護(hù)肝小秘密
1、補(bǔ)充肝的供血,中醫(yī)講“久視傷肝”,看久了電腦屏幕會(huì)傷肝的,而當(dāng)歸補(bǔ)血效果特別快,無(wú)副作用,能直接改善肝的供血,好能長(zhǎng)期堅(jiān)持吃當(dāng)歸粉,對(duì)身體會(huì)有很大的好處。
2、晚餐多吃富含膠原蛋白的食物如豬蹄等;口服1——2片維生素C片;吃1-2種水果(富含VC);另外膠原蛋白和VC的營(yíng)養(yǎng)套餐都是不錯(cuò)的選擇,這些食物都有利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。
3、重視穴位按摩,平應(yīng)該多眨眼,促進(jìn)眼淚的分泌,可避免眼睛干澀;眼睛在長(zhǎng)時(shí)間近距離使用后,宜移動(dòng)眼睛,練習(xí)一下看近再看遠(yuǎn)處,使眼球旁肌肉放松,避免眼睛疲勞;穴位則宜多按摩睛明、印堂、風(fēng)池、百會(huì)等穴、或由眉毛的內(nèi)側(cè)往外側(cè)按摩亦有利視力保健。
4、給足充沛的水分,保持室內(nèi)空氣通暢并有一定的濕度,如果所處環(huán)境比較特殊,無(wú)法改變所處環(huán)境質(zhì)量,就要在護(hù)理上用心了,可以使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液,易于皮膚吸收。
以上就是有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí)熬夜養(yǎng)身護(hù)肝小秘密的介紹,希望可以給熬夜族們帶來(lái)幫助。如果你還想了解更多的中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí),可以點(diǎn)擊健康安全網(wǎng),進(jìn)入養(yǎng)生欄目,那、那里面有各種養(yǎng)生方法的介紹。